秋ネイル

今日のお昼は気温が上がりましたね～。
暑いくらいでした。


お昼レッスン後、ネイルにいきました。親子クラスをしているので爪は伸ばさず短めで。






淡いパープル＆オレンジを合わせて
ハロウィン風という感じ。


月末はまたハロウィンで賑わいそうですね🎵

散々＆ほぼ良好

昨日は、競技スクールのスキルチェックでした。
この数週間、競技の練習不足だったので散々な感じで終了。
またこれから12月初旬の福岡オープンに向け奮起しなくては！と思っているところです。


そのスキルチェックの時に提出するのが体成分(インボディ)測定。


結果は







体脂肪17.6%
(女性にしてはやや少なめですが、一番少ない10年前が12. 6%。着々と増えてるから気をつけなきゃ(/ー￣;))
あとは比較的、標準値。


総合評価も同じく。






やっぱり下半身が発達してる(笑)



ケガをしないために、そこだけは落ちないようにしなくては。



３ヶ月に１度のインボディで
自分の身体の変化を確認する。
これ大事～☆
スポーツクラブで測定できます。是非計ってみてください🎵
そして、結果をコソッと教えてくださいね(笑)

牛～

最近、
≪食欲の秋≫きてます、きてます～。


ブログは100％
食ブログ(笑)



さて、今日は３歳違いの弟けんくんの誕生日。



甘いものは食べない人なので、
メインの食事をグレードアップ🎵


先日、いただいた牛肉を
この記念すべき日に





島原和牛～～



前回は、雲仙和牛をいただいたのですが、雲仙和牛よりも更にサシが入ってる感じ。
そもそも私は牛肉が苦手で、
しかも霜降り肉は絶対無理だと敬遠していたのですが、



これは、
これだけはほんとに
『美味しい～～』と実感しながら食べれるんです🎵



焼いたときはジューシーな脂がじんわりじんわり出てくるのに(お陰で隣に置いてたキャベツは野菜炒めした時くらいにツヤッツヤ)食べたあとに、全く胃もたれとかムカムカしない。
でもやっぱりボリュームあるので３切れくらいで充分、大満足。


焼くことと食べることに集中したかったので焼いたときの画像はありません(笑)



けんくん、お誕生日おめでとう。
これからも美味しいお寿司、宜しく～🎵