何か急に寒くなりましたね。
でもって1週間以上前から風邪っぴきで
咳だけやたらしつこくて。。。
もぅいい加減治まってくれないかなぁ
って感じデス (´;ω;`)ウッ
体調がイマイチなんですが
最近カラダが燃焼しにくいので、本気でダイエット始めました。
まだ1週間なんですけどね。(〃ノ∇ノ)
自己流ですけど、食事とパワーヨガ&ストレッチで
1ヶ月にどんだけダイエットできるか
やってみようと思って頑張ってみることにしますたw
まず、朝食前にパワーヨガと軽いストレッチ10分程度
昼食、夕食前はパワーヨガとストレッチを30分以上
就寝前に軽いストレッチ5分程度
朝食は、いつもより軽めの普通食にして
お昼は野菜たっぷりスープと
(キャベツor白菜・ニンジン・大根の葉・ピーマン・タマネギorネギ・エリンギ)
果物1~2種類(みかんなら(Mサイズ1コ)グレープフルーツ1/2or柿1/4)
夕食は、18時までに食べ終わるようにして
温野菜とキノコ類、お豆腐それと海藻を中心にw
たんぱく質も必須なのでお魚orお肉は摂ります(笑)
炭水化物は、ほんの少しだけw
後は、水を1、5Lとサプリメントでケフィア(ヨーグルトのカプセル)
大麦若葉をコップ1、ビタミンCとコエンザイムは今まで通り摂取w
慣れるまでめっちゃお腹空いたし
今でも朝目覚めるとお腹が空いちゃうけど(笑)
1週間で-1kg
う~ん。 普通なんかな?
見た目は。。。ぜ~んぜん変わんないかも(当たり前w)
でも、せっかく始めたので
後3週間、何とか頑張ってみたいと思いまふ。
あw目標-3kgデスw
また、1週間置きに報告しますw
つか。。。
その前に風邪治さなくちゃね… (´;ω;`)ウッ
カラダがだるくて・・・
季節の変わり目
街路樹も緑から赤に変わるように
人の心も
透き通った青から
まったく底が見えないくらいの
暗黒に変わるのです
(ナンノコトデスカネー)
少し元気になった?
それともクダラナ過ぎる?
元気だしてイコー
だ、だ、大丈夫ですか?(((; ゜Д゜)))ガクガクブルブル
悪い風邪が流行っているので
カラダを温かくして栄養つけて
睡眠&水分をたっぷり補給して下さいね(*^-^)
や~~~っと風邪も出て行きましたぁwww
いつもdaiくんのコメで元気頂いてますよぉ(≧∇≦)b
疲れを溜めずに元気出してがんばりましょうねw