昨日と一昨日はしんどかった

苦しんだよ。

２日間で合計睡眠時間が４時間なんだから。

ちゃんと、睡眠薬は飲んで発作も治まって寝れそうだったのに、なんか体は睡眠を欲してるんだけど頭が覚醒してて、さっぱり眠くならなかったからしんどかった。

夜に眠れないから、昼間は頭がぼーっとしてるし、体はダルイし、だから２日間はお昼寝の２時間ずつだったからね。

昼間に寝過ぎれば、夜にまた眠れなくなるから昼間はがんばって起きてたのに、また夜眠れないから精神的には追い込まれてたね。

せっかく、生活リズムが整ってきてたのに、今はもうガタガタ。

今夜は、どうかな？

さっき睡眠薬を飲んだから、徐々に効いてくるのを期待したいけどね。

今夜もロクに寝れなかったら、明日は病院に行かなきゃいけない。

派遣の仕事の結果も気になるし。

次の職場に選んだのはグループホーム。介護職。

体力的にも精神的にも最初はキツイ事だらけだろうけど、それでも続けたい仕事だからまぁ無理しない程度にやるさ。

それに、今日はなんだか気分がいいから寝れそうな気がするし。

さすがに３日寝れないままってないでしょう？　

夜はちゃんとまとまった時間寝たいよ。

昨日も寝れなかったから今日もお昼寝したよ。

２時間くらい寝たかな？

でも、寝てる時は夢も見ないくらいに深い眠りみたいだけど、起きぬけは嫌な不快感が拭えないけど、昨日災難が降り掛かって一度、発作というか嫌な予感が連続してたからそれがリセットされたはずだから、今日は眠れるはずなんだけど、ナカナカ眠くならないのが現実。

不眠症って地味にキツイよね？

寝ようと思うと絶対に寝れないし、だからって頭を空っぽに簡単にはできないし。

寝れない、寝れないって思いながら朝が来たりするし。

そんな自分が嫌になったり、仕事あるから、学校あるから、予定あるから、って考えちゃうと悪循環のループにハマって抜けないし。

だからって、周りの人間は不眠症の辛さをわかってるようなつもりで色々言ってくる。

私は未だに「時間に関係なく寝てるから夜に眠れなくなるんだから、昼間は起きて身体を動かしなさい」とか何百回言われてるか？

昼間だろうが夜だろうが寝れないものは寝れないんだよ。

不眠症になった事もないくせに偉そうに言うな！！ボケ( ｰ̀дｰ́ )و

っていつも思う。

夜に寝れないせいで昼間は動けないんだよ。

それに、「私なんか夜に寝ても眠りが浅かったりしてる」とか７０歳超えてるババアに言われたりしたら、お前は年齢なんだよ！一緒にすんなよ。

とか凄い思う。

もう私の親世代は年金生活者ばかりだから早寝早起きが当たり前な人ばかり。

寝れないのは何したって眠れないんだよ。

民間療法で唯一効き目を薄く感じたのは、寝る前のホットミルク。

牛乳は効き目ある。だけど私は牛乳を飲むとお腹ゴロゴロしちゃうから続かなかった。

他にはヨガやマッサージとかツボとか色々試したけど全部ダメだったよ。

ヨガは目が冴えちゃう。

マッサージはするけどリラックスする前に私がマッサージに飽きる。

ツボは意味わかんない。

あとはスマホアプリの【寝たままヨガ】ってアプリは、凄い効き目あるから、今は有料で使ってる。

ただ、軽いヨガなんだけど私はヘルニア持ちで足に麻痺があるからヨガやると足がツル。

その痛みで目が冴える事がある。

でも、効き目ないものにお金を使うよりずっとマシ。

今日も日付変わる前には寝れなかったな。

何時に眠れるかな？

わかんないけど、多分眠れる。

昨日や一昨日みたいに頭が覚醒してないからね。

今夜は、何時間眠れるかな？

それに、私なりの病気克服の方法がわかったかも。

それは、何気なく見てたサイトで表示される広告でした。

『パニック障害を薬無しで克服する』
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ありえるのか？って疑いながら、試しに【日本カウンセリングサービス】という団体？会社？の２１日間無料メルマガ。

凄い怪しいし、そんな夢みたいな話には絶対に裏がある。信じられないよな。って思ってとりあえず無料だからいつでも解除できるし暇つぶしに読んでみよう。

って軽い気持ちと疑いの気持ちで購読開始。

↑のＵＲＬのホームページにあるように、メルマガ配信してる先生がパニック障害の経験者。

だから、他の人では絶対に理解不能な、ずっと言ってほしかった言葉が毎朝配信される。

精神的な病は経験者しかわからない、相手には伝わらない苦しさや切なさがある。

「ガンバ」「気のせいじゃない」「甘えてるよ」「悲劇の主人公気取るな」「根性なし」「泣けばいいと思って」とか私も色々な言葉を浴びせられて、未だに身近には理解者皆無。

発作の恐怖も分かんない。あの恐怖から逃れられるならば死んだほうが楽かも。って思う事もある。

そんな苦しさや辛さを本当にわかってる人の言葉。

大げさでもなく、偽善者でもなく、体験者でしかわからない、絶対にわからない言葉を選んで文章を作っているのが見えるようなそんなメルマガ。

無料でこの内容はクオリティ高いと思う。

もちろん、個別にカウンセリングを受けたい人は、有料（高額）でskypeなどを使ってカウンセリングしてもらう事も可能。

私は個人カウンセリングは値段を見て、即諦めたけど。

ただ、実績があるみたいだし、無料であの内容ならば有料も期待できると思う。

もちろん通院出来れば素晴らしいけど、それも難しいからね。

無料なんだし、途中で飽きたら停止すればいいし。

無料の２１日が終わったら、あとは不定期に無料メルマガが、配信される。

暇つぶしのつもりで購読し始めたけど、いつの間にかメルマガ配信を楽しみにしている自分がいました。

興味ある方は覗いて見るのもいいかも。

自律神経失調症＆パニック障害に進展有り、

今は生活保護や自立支援の制度を使ってなんとかギリギリの生活をしている。

だけど、働きたくて稼いで自分の稼ぎで生活をしたくて、生活保護から卒業したくて１つステップＵＰすることにしました。

生活保護から障害者年金に切り替わるように今は手続きの準備してるところ。

６月２１日に年金事務所が私の住んでる地域に出張相談にくるから、其の時に申請に行く。

生活保護と障害者年金の違い（わかりやすく大まかに）

★生活保護
生活保護は年齢や収入、その他色々な基準から役所が定めた金額を毎月もらえる。

ただし、金関係にはすごく厳しい！生活保護を受けながらバイトや派遣で働くのは自由。だけど毎月、給料日などお金が手元に入ったらすぐさま役所へ収入申告をしなければならない。
　その申告を元に役所が決められた金額を越えた金額が支給額から差し引かれる。金額的には障害者年金よりも高い。

車などはもっていた場合は没収される可能性も高い。ただし、収入申告や就業状況などをケースワーカーなどに細かく申告していれば問題はない。
　万が一申告をし忘れたり、故意に申告しないと生活保護自体が取り消しになり、申告しなかった期間に生活保護を受けていたらその金額を返金しなければならないかも。

それから、医療費は全て無料になるが病院に行く前に役所へ行き【医療券】を発行してもらう必要がある。


★障害者年金
障害者年金は主治医の診断書（診断書は有効期限がある。）やケースワーカー保健師などの協力を得て国に申請して2ヶ月に一度受け取れるお金。

金額的には生活保護からは減るが働いて得た収入がいくらでも支給額は減らない。

私の場合は、今の生活保護費が障害者年金を上回るため、障害者年金＋生活保護費（生活保護費との差額）での支給になる。病気で働けない場合は生活保護費でカバーしてもらう形。

当然、生活保護を受けてるので毎月の収入を決められた日付に収入申告が必要。生活保護で補助してもらってる金額がを上回る収入ならば生活保護費を減額する必要があるため。

大体は２つの制度の違いはこんな感じ。

だから、働いて少しでも収入があれば私は申告しながら障害者年金の方も手続きを進めていく。

車検が近いし、金はいくらあっても足りない（汗）