ダイエット中の間食

タイミングダイエットでは、適度な間食ならしてもいいそうです。
（ただし主食調整日は間食は我慢）


でも私の場合、甘いお菓子を食べると食べ過ぎてしまうし、食べ過ぎた後に体重が増えると、それが女性周期による増加なのか、食べ過ぎによる増加なのか判断がつかなくて、無用な主食調整をしてしまうような気がするので（←言い方がくどいわ） なるべく砂糖たっぷりのおやつは食べないようにしています。

例えば、ナッツを食べたり果物を食べたり、チーズをかじったり。


それでも甘いものが食べたいときは、糖質の少ないチーズケーキを食べます。
買ってくることもあるけど、砂糖をてんさい糖やラカントSにして作って食べたりします。