毎日ヨーグルト&チョコ&チーズ

うちの母方の家系は高血圧家系なんで、私、今のところは、父に似て低血圧。 でもそろそろ、生理不順だし、母が生理無くなってから血圧上がったとか聞いたんで予防に、チーズ、チョコ、ヨーグルト。
ヨーグルトは去年から毎日食べてるけど
発酵食品がいいと知り、ヨーグルトは好きではないけどね
続いてます。
薬と思ったら続きました
チーズは今年から食べ始めたんですが。

チョコはここ２ヶ月ほど食べるようになって。

この３つ、高血圧にはいいらしいけど体重は２kg近く増

最近、バランスボールで筋力鍛えたりして軽くダイエット中

米抜きダイエット開始。
米抜いてそうめん！

これ、四年前の夏から、夏場だけやってるけど効果絶大！

３、４kgはかるーく落ちます！

そうめんはカロリーないからいくら食べても太らないとか。

チョコは、ちょっと控えめにして、ヨーグルト、チーズは続けます！

チーズも食べ過ぎに注意だぁ

美味しいからつい、多目に食べてしまいそうだけど