携帯が目覚まし

４時５０分に一回まずなります
おきないで、ほっておくと
また５分後になります

またほっておくと
また５分後に・・・

いつも起きるのはけっきょく５時１０分過ぎ｛笑


そして今度は５時５０分になります。

これは、そろそろ準備しろ！との合図
これで、ブログを書くのをやめて、自転車に乗る｛ランの｝準備です


このごろ体重がまた！・・・・・

食べすぎだーというのはわかっているが

一時期減った体重
しっかり戻ってます。
気温が上ってこないのが原因？
今日もすがすがしい朝です。

今からトレーニングですが
歩くか、チャリか
迷ってます

早歩きなら、ひざが痛くならないことがわかりました
７㌔を６０分くらい

今日は２時間くらいは、動かないと体脂肪は減らないので・・・
そうなると、１４キロ近くは歩けるんだなー
チャリだと、約５０キロ

さて
どっちにしようかなー
気持ちのいい朝なので、迷います。

腰が痛いんだよなー
このごろ
歩く方がいいかな


カナダの計画が進行中
そろそろ、チケットを取ります。
詳しくは、後ほど