3本ローラーの練習法
ペダリング講座
ボディージオメトリーフィット
そのほか、パンク講習会や、輪行講習会など
春日部店では、インドア自転車講座、お受けいたします
外を走ることはもちろんですが
インドアで、頭で理解することも、レベルアップの秘訣です
昨日は３本ローラー講習会
最後は手放しが出来るようになると、上体がぶれなくなった証です
輪工房でローラー台を購入すると、ＣＡＤＥＮＣＥのＣＤを差し上げます
これを聞きながら、手軽にローラー練習
１曲目が９０回転、２曲目が１００回転 ３曲目が１０５回転、４曲目が１１０回転 ５曲目が最初に１２０回転 終了間際に１５０回転から、最後は１８０へ ６曲目で９０回転でクールダウン
曲合わせてペダルを踏むだけ、音痴な方は要注意（笑
１回３０分・・・これを続ければ、あっという間にレベルアップですよ！
フィッティングだけは、事前に電話くださいね
それ以外は、直前でも大丈夫ですが
まあ、自分がいるかどうかは、確かめてから来てくださいね～
いないこともあります
たとえば、２０日
そして３０日、１２月１日 ８日・・・など
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