週末のためになら、今夜がチャンスですよ
ヒートショックプロテインは、熱によって、意識的に、からだのたんぱく質を壊してしまい
それを補おうとする、免疫効果などを持った、強い特殊なたんぱく質を作り出すもの？
風邪引いて、それを直すための熱が出てから、数日すると体が楽になってくるのが、これです。
簡単に言えば、お風呂で、風邪をひいて、熱が出て寝込んだ状態を作るってこと。
人間内で作られる、最強のたんぱく質です。
体の体温を、一時的に３８度に上げるように、お風呂にじっくりと入る
昔チェンライに来てた人から、最初は教わりました。
この頃は、知らない人も増えたようなので、再び紹介します。
一時的に、４日間くらいは、乳酸が溜まりにくい体になります。
ヒートショックプロテイン
詳しくは↑こちらで
いろいろなやり方がネットで紹介されていますが目安としては、はじめに水を３００～５００ｃｃ？飲んで、体重を計ってから入浴、３０分～４０分くらい、４２度くらいのお風呂に入って、体重が３００～５００ｇ前後減っているくらい？
体温計で、舌下温？を計りながらやるのがいいようです。
体温を３８度以上、４２度以下位に、上げるのがいいようですが、体調を考えながらやってくださいね、危険なので
最後は一気に冷やさないで、汗をぬぐって暖かくして、すぐ寝ちゃってください
風呂上りのビールは美味しいけど、心臓に負担がかかりますよきっと・・・
体感できるかどうかは、人によりますが、自分では、効いてる気がします
今週末にレースに出る方は
ロードもマウンテンも、雨にぬれながら！ということになります。
体調を崩さないようにも、できることは何でもやっておきましょう
そして、スポーツバルブのレッド２あたりを、うすく塗って使ってもいいと思いますよ、オイル効果と唐辛子効果で、凍えることが少なくなります。
体も、できることやっておきましょうね
ロードの方は、日曜日なので、明日でもＯＫですが、たんぱく質が出来上がる、４８時間後から４日間くらいが有効なので、今日は走ることより、ゆっくりお風呂に入ることが大切です。
↓イイネ って思ったら、ポチットお願いします
ヒートショックプロテインは、熱によって、意識的に、からだのたんぱく質を壊してしまい
それを補おうとする、免疫効果などを持った、強い特殊なたんぱく質を作り出すもの？
風邪引いて、それを直すための熱が出てから、数日すると体が楽になってくるのが、これです。
簡単に言えば、お風呂で、風邪をひいて、熱が出て寝込んだ状態を作るってこと。
人間内で作られる、最強のたんぱく質です。
体の体温を、一時的に３８度に上げるように、お風呂にじっくりと入る
昔チェンライに来てた人から、最初は教わりました。
この頃は、知らない人も増えたようなので、再び紹介します。
一時的に、４日間くらいは、乳酸が溜まりにくい体になります。
ヒートショックプロテイン
詳しくは↑こちらで
いろいろなやり方がネットで紹介されていますが目安としては、はじめに水を３００～５００ｃｃ？飲んで、体重を計ってから入浴、３０分～４０分くらい、４２度くらいのお風呂に入って、体重が３００～５００ｇ前後減っているくらい？
体温計で、舌下温？を計りながらやるのがいいようです。
体温を３８度以上、４２度以下位に、上げるのがいいようですが、体調を考えながらやってくださいね、危険なので
最後は一気に冷やさないで、汗をぬぐって暖かくして、すぐ寝ちゃってください
風呂上りのビールは美味しいけど、心臓に負担がかかりますよきっと・・・
体感できるかどうかは、人によりますが、自分では、効いてる気がします
今週末にレースに出る方は
ロードもマウンテンも、雨にぬれながら！ということになります。
体調を崩さないようにも、できることは何でもやっておきましょう
そして、スポーツバルブのレッド２あたりを、うすく塗って使ってもいいと思いますよ、オイル効果と唐辛子効果で、凍えることが少なくなります。
体も、できることやっておきましょうね
ロードの方は、日曜日なので、明日でもＯＫですが、たんぱく質が出来上がる、４８時間後から４日間くらいが有効なので、今日は走ることより、ゆっくりお風呂に入ることが大切です。
↓イイネ って思ったら、ポチットお願いします
