週末のためになら、今夜がチャンスですよ
ヒートショックプロテインは、熱によって、意識的に、からだのたんぱく質を壊してしまい
それを補おうとする、免疫効果などを持った、強い特殊なたんぱく質を作り出すもの?
風邪引いて、それを直すための熱が出てから、数日すると体が楽になってくるのが、これです。
簡単に言えば、お風呂で、風邪をひいて、熱が出て寝込んだ状態を作るってこと。
人間内で作られる、最強のたんぱく質です。
体の体温を、一時的に38度に上げるように、お風呂にじっくりと入る
昔チェンライに来てた人から、最初は教わりました。
この頃は、知らない人も増えたようなので、再び紹介します。
一時的に、4日間くらいは、乳酸が溜まりにくい体になります。
ヒートショックプロテイン
詳しくは↑こちらで
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0d/19/eee41184e7164a4af52e4c02aabc7f50.jpg)
いろいろなやり方がネットで紹介されていますが目安としては、はじめに水を300~500cc?飲んで、体重を計ってから入浴、30分~40分くらい、42度くらいのお風呂に入って、体重が300~500g前後減っているくらい?
体温計で、舌下温?を計りながらやるのがいいようです。
体温を38度以上、42度以下位に、上げるのがいいようですが、体調を考えながらやってくださいね、危険なので
最後は一気に冷やさないで、汗をぬぐって暖かくして、すぐ寝ちゃってください
風呂上りのビールは美味しいけど、心臓に負担がかかりますよきっと・・・
体感できるかどうかは、人によりますが、自分では、効いてる気がします
今週末にレースに出る方は
ロードもマウンテンも、雨にぬれながら!ということになります。
体調を崩さないようにも、できることは何でもやっておきましょう
そして、スポーツバルブのレッド2あたりを、うすく塗って使ってもいいと思いますよ、オイル効果と唐辛子効果で、凍えることが少なくなります。
体も、できることやっておきましょうね
ロードの方は、日曜日なので、明日でもOKですが、たんぱく質が出来上がる、48時間後から4日間くらいが有効なので、今日は走ることより、ゆっくりお風呂に入ることが大切です。
↓イイネ って思ったら、ポチットお願いします![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
![人気ブログランキングへ](http://image.with2.net/img/banner/c/banner_1/br_c_2030_1.gif)
![にほんブログ村 自転車ブログへ](http://cycle.blogmura.com/img/cycle88_31_darkgray.gif)
ヒートショックプロテインは、熱によって、意識的に、からだのたんぱく質を壊してしまい
それを補おうとする、免疫効果などを持った、強い特殊なたんぱく質を作り出すもの?
風邪引いて、それを直すための熱が出てから、数日すると体が楽になってくるのが、これです。
簡単に言えば、お風呂で、風邪をひいて、熱が出て寝込んだ状態を作るってこと。
人間内で作られる、最強のたんぱく質です。
体の体温を、一時的に38度に上げるように、お風呂にじっくりと入る
昔チェンライに来てた人から、最初は教わりました。
この頃は、知らない人も増えたようなので、再び紹介します。
一時的に、4日間くらいは、乳酸が溜まりにくい体になります。
ヒートショックプロテイン
詳しくは↑こちらで
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0d/19/eee41184e7164a4af52e4c02aabc7f50.jpg)
いろいろなやり方がネットで紹介されていますが目安としては、はじめに水を300~500cc?飲んで、体重を計ってから入浴、30分~40分くらい、42度くらいのお風呂に入って、体重が300~500g前後減っているくらい?
体温計で、舌下温?を計りながらやるのがいいようです。
体温を38度以上、42度以下位に、上げるのがいいようですが、体調を考えながらやってくださいね、危険なので
最後は一気に冷やさないで、汗をぬぐって暖かくして、すぐ寝ちゃってください
風呂上りのビールは美味しいけど、心臓に負担がかかりますよきっと・・・
体感できるかどうかは、人によりますが、自分では、効いてる気がします
今週末にレースに出る方は
ロードもマウンテンも、雨にぬれながら!ということになります。
体調を崩さないようにも、できることは何でもやっておきましょう
そして、スポーツバルブのレッド2あたりを、うすく塗って使ってもいいと思いますよ、オイル効果と唐辛子効果で、凍えることが少なくなります。
体も、できることやっておきましょうね
ロードの方は、日曜日なので、明日でもOKですが、たんぱく質が出来上がる、48時間後から4日間くらいが有効なので、今日は走ることより、ゆっくりお風呂に入ることが大切です。
↓イイネ って思ったら、ポチットお願いします
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
![人気ブログランキングへ](http://image.with2.net/img/banner/c/banner_1/br_c_2030_1.gif)
![にほんブログ村 自転車ブログへ](http://cycle.blogmura.com/img/cycle88_31_darkgray.gif)