仕事に疲れているみなさん、つい首の骨をポキポキ鳴らしていませんか？
その行為、実は「脳卒中」などを引き起こす可能性があるそうです。
あの「ポキポキ」というスッキリしそうな音の正体は、本当はこわい音だったんです。
首を鳴らすと脳卒中のリスクが高まると警告
イギリスのブルネル大学リハビリテーション研究センターのニール・オコーネル医師と、カイロプラクティックと整骨の専門家たちは、頸部（くび）を自分でポキポキ鳴らすことで、脳卒中など致命的なリスクが高まると警告しています。
首や背中の痛みを緩和するために、身体をそらせてポキポキと音を鳴らすのは危険な行為です。鳴らしたあとはスッキリして、少し痛みが緩和されるような気がします。
しかし、そのまま放っておくのはさらに危険。音が鳴るたびに関節のズレが生じ、ズレが深刻化すると、首の頸椎動脈の粘膜が断裂し、脳卒中につながる可能性があるというのです。
首を「ポキポキ」と鳴らすのは、
なんだかスッキリして気持ちいい行為でしたが、その裏で骨にこんな危険が迫っていたとは……。
関節の音が鳴るとき、
骨には1トンの圧力がかかる 大阪府豊中市にある豊中愛整骨院の内田泰文先生は「関節をポキッと鳴らしているとき、骨には1ｔもの圧力がかかっているんですよ」と、驚きの情報を教えてくれました。
「関節を曲げたときに鳴る音は、関節のなかに空気が溜まっていてそれがパンッと弾ける音なんです。空気が弾けると、骨に1ｔの衝撃がかかります」（前出・内田先生）
骨というのは衝撃を受けた方向に曲がっていきます。
よく骨を鳴らしていると、その骨が変形してしまうんだとか。骨のズレが大きくなると摩擦も多くなり、より空気が溜まりやすくなるので、ズレているひとほどポキポキ鳴りやすいそうです。鳴らしたすぐあとは、もう音が鳴らなくなりますよね。
それは空気が抜けたためです。
「首の骨がズレてくると、神経症状の原因になります。たとえば指先の痺れ、頭がぼーっとする、などですね」（前出・内田先生）
安易に首を鳴らしてすっきりした気でいるのは危険。
首の骨の摩擦を起こさないように、暖めたり、ストレッチをしたりすることが効果的と教えてくれました。 快感だけど危険すぎる「ポキポキ」 あの関節をポキポキ鳴らす行為、気持ちよくてついやってしまいますよね。
でも、そのたびに「骨に1ｔもの圧力」がかかっていると思えば、ゾッとしてやめられそうです。また、神経症状が出るリスクを考えると、骨のズレは治しておきたいところです。 みなさんも疲れたからといって、危険なポキポキはやめましょう！
（ガォ マガジン記事より）
つい、ポキポキと鳴らしてしまうが…
この記事が参考になればと…投稿しましたが…
癖のように毎日、鳴らしていましたが…辞めよう！
イビキがうるさい、汗でベタベタ、ふとんが引っ張られる……。
好きな人や友達であっても、2人で1つのベッドを共有するのは大変です。
でも、米ピッツバーグ大学の研究で判明したのは、彼氏と同じベッドで寝ることが健康にいいということ。 本当だとしたら、なんだかキュンとしてしまいますが、いったいどうして健康にいいのでしょうか？
彼氏と同じベッドで眠るとストレスが減る あなたは彼氏・旦那さんと同じベッドで眠っていますか？
2005年にアメリカの国立睡眠財団がパートナーと一緒に住んでいるひと1506人を対象に調査したところ、その約23％が「別々のベッドで眠る」と回答したそうです。
しかし、アメリカのピッツバーグ大学の研究によると、同じベッドで寝ると、恋愛ホルモンと呼ばれる「オキシトシン」が増加し、ストレスホルモンの「コルチゾール」が低下することが分かりました。
コルチゾールが増加してしまうと、心臓病、うつ病などの自己免疫疾患を引き起こす、
「サイトカイン」というたんぱく質が増えます。
しかし、一緒に寝ることにより、そのたんぱく質レベルが低下するのだそうです。
ピッツバーグ大学の心理学助教授であるウェンディ・トロクセル氏は、「こういった現象が起こるのは、誰かが隣にいることで、守られているという安心感があるからでしょう」と分析します。
さらに、「幸せな結婚をしているひとは、独身や、結婚していても幸せでないひとより健康で幸せに長生きするという文献もあります」とつけ加えています。
2009年のトロクセル氏の研究で、パートナーと一緒に寝ている女性は眠りにおちるのが早く、夜中に目が覚めることが少なかったのに対し、ひとりで寝ている女性は、夜に頻繁に目が覚めるということも分かったのだとか。
彼氏や旦那さんのいびき、歯ぎしり、寝ぼけて蹴られる……
そんな苦しみに耐えてきたひとは驚くかもしれませんが、パートナーと同じベッドで寝ることは、あなたの睡眠の質をも向上させるのですね。
オキシトシンは健康に役立つ効果がたくさん 最近の研究ではこの「オキシトシン」が、健康上の重要な役割を担っていることも分かってきました。 スウェーデンのマルメ大学病院の研究者は、オキシトシンが消化にも影響を与えると報告しています。
オキシトシンが少ないひとは、胃の運動性が低く、したがって消化も遅いのです。 オキシトシンの研究をしているデヴィッド・ハミルトン博士は、「過敏性腸症候群の患者は、オキシトシンのホルモンレベルが低いことがわかっています」と述べています。
さらに、「炎症によってガンが引き起こされるということはよく知られていますが、オキシトシンには炎症を軽減する効果もあるんです」とのこと。 さらに、アメリカのノースカロライナ大学の研究で、59人の女性に毎日旦那さんや親とハグをする回数をカウントしてもらいました。
そして血液中のオキシトシン濃度を分析したところ、いちばん多くハグを受けたひとはオキシトシンの濃度が最も高く、血圧と心拍数が最も低かったそうです。
オキシトシンて、なんて素晴らしいのでしょう。
これはなんとかして増やしたいものです。だれか抱いて！
結婚相手は「寝て」から決めよう トロクセル氏は「睡眠のタイミングが合っていなかったり、同じベッドで寝るのが耐えられない場合はあまり関係がうまくいかないかもしれませんね」とも指摘します。
同じベッドに寝てみて、なにか違和感を感じたらそのひととは長く続かないという指針になるかも。 結婚を考えはじめたら、セックス抜きで一緒に寝てみるのも大事かもしれませんよ。それでは、おやすみなさい！ （ガゥ マガジン記事より）
やはり、いっしよに過ごしたいと思う延長では…
しかし、温度差（体温）も決め手になるようですが…
こんな記事をみっけ…♪♪♪
wベットは離婚率が高いなど…どれが本当！？
生命保険料、来春上げ…標準利率０・５％下げで
読売新聞 6月24日(日)3時2分配信
国内の多くの生命保険会社が、２０１３年４月から、終身保険や養老保険など主力商品の新規契約分の保険料を値上げする方向になった。
契約者に約束する運用利回り（予定利率）の目安となる「標準利率」について、金融庁が現行の年１・５％から年１・０％に１２年ぶりに引き下げる見通しになり、保険料を増やさなければ保険金の原資を確保できなくなるためだ。
標準利率は、生保各社が契約者に実現不可能な利回りを約束することを防ぎ、生保の経営の健全性を保つために設定されている。
金融庁が１０年物国債の過去３年間の平均利回りなどをもとに算出する。
各社は標準利率を参考に予定利率を決める。
金融庁は、歴史的な超低金利が続いていることを踏まえ、
１０月にも来年４月以降の標準利率の引き下げを決める方向だ。
このため、各社は終身保険などを中心に保険料値上げの検討に入った。
このまま円高になると…
国債も今どうでしょうか！？
大手電気産業は低迷、人員削減で海外に拠点
あぁ～その上、生命保険終身や養老保険も…
備えあれば…
生命保険に入るなら今がチャンスかなぁ～
hanacafeも老後を考えて…終身に…
実は、女性は男性からのアプローチを待っています。
しかし、奥ゆかしき日本人女性は、それを口にしません。そのため、無意識に仕草でそのサインを出しているのです。デートや二人でいる最中、あなたはそのサインに気づいていますか？
今回は、「女性がこの仕草をしたら、あなたを待っているサインだ！」という仕草をご紹介します。
■ 好意のサインとは
肩を叩いたり、腕をつかんだりする、軽いボディタッチは好意のサインです。ボディタッチは、親近感の表現でもあり、相手との距離を近いものにしようとします。
また、体に触れられることによりって生理的興奮が生じ、好意も高まるといいます。 女性が男性の手や肩に触れるのは、明らかにその男性に好意を寄せている証拠と言えます。
恋愛に対して、受身な女性は多いようですが、触れる行為をするということは、かなり頑張っていると言えるでしょう。そうした、サインを受け取った時は、男性の方からも軽いボディタッチをしてみましょう。
■ なぜボディタッチが良いのか？
聴覚や視覚など、いわゆる五感の中でも女性がもっとも優れ、一番頼りにしているのが、触覚らしいです。
女性の肩や腕、背中に軽いボディタッチを行うと、その感覚が性欲をつかさどる大脳皮質の性欲中枢に伝わり、性欲を刺激します。さりげないボディタッチが増えれば増えるほど、二人の中も進展すると言えます。
■ 女性からの好意のサイン！
・ カフェなどで席をたったとき、
目で追っている 相手を見つめるアイコンタクトの長さは、関心や好意とも比例します。
会話中のアイコンタクトは、話に同意したり、先を促したり、ちゃんと聞いているよというサインでもありますが、席をたったり、歩いているときもずっと目で追っているようであれば、かなり興味関心があるということです。
まさに、「好きな人は目で追ってしまう」という心理です。
・ 「◎◎君なんて嫌いー！」と言う
「嫌よ嫌よも好きのうち」と言いますが、ある程度親しい相手がこういう言い方をするのは、かなり気を許している状態といえるでしょう。人は本当に嫌いな相手とは、顔を合わせまいとしたり、会話を避けようとしたりします。女性が、日頃あなたとよく話すことが多いようなら、かなりの好意を持っていると言えるでしょう。「もー！大嫌い！」というようなら、「好きだ！好きだ！」という心理の裏返しと言っていいでしょう。
・ ネクタイを直したり、肩についている埃を取ってくれる
かなり気のある証拠です。相手の体に接近しなければ、ネクタイを直したり、埃を取ることはできません。
また、「好きな人にはいつも素敵でいてほしい」という女性心理もあります。何かと身の回りの世話を焼きたがるようなら、家族同様、身近に感じている証拠です。
・ 笑いながら肩や背中を叩く
会話中、相手の体に触れるときは、かなりの好意的な感情を持っています。笑いながら、相手の肩など手のひらで軽く叩く動作も好意の表れと言っていいでしょう。なでるように触れたり、膝に手を置くようであれば、誘いを待っている仕草です。
・ テーブルやカップをなでる
カフェやレストランで、テーブルやカップをなでだしたら、相手の体にタッチしたいというサインです。相手に触れたいという欲求を、カップやテーブルを触ってごまかしているのです。直接触れることにためらいを感じている内気な女性か、照れ屋の女性かと思われます。男性の方からもう一押ししてみるといいでしょう。
・ ストローを弄んでいる
唇に関するものをいじるのは、唇の感覚が敏感になっているからです。人は興奮すると喉が乾きますが、あなたと一緒にいることで興奮や緊張が高まってからくる喉の渇きです。あなたがいつ誘いの言葉をかけているか、ドキドキして待っているのかもしれません。
・ 舌で唇を舐める
唇はキスやセックスを連想させます。人相学でも唇の厚さは愛情を表すといいます。あなたの顔、唇を見ながらこの仕草をしたら、あなたを求めているサインとみていいでしょう。
■ おわりに いかがでしたか？女性が無意識のうちにしている仕草は、実は、相手を誘っていたり、求めているサインなのでした。
これらの仕草が見受けられたら、ちょっと強引に誘ってみるのもいいかもしれませんね。
(著：nanapiユーザー・マミコ・メープルシロップ 編集：nanapi編集部
hanacafeのような『鉄の女』には…（苦笑）
仕事も恋も充実なんて…そう100％には…努力かなぁ～
この生のトマトを炒めて２分の調理はこれで何回目でしょうか！？
このソ－スはお子様から大人まで…
但し酸味のトマトより、家庭菜園で収穫された『こだわりの苗』とまとは美味です。
四国・香川が発祥
『とまと鍋』を考案ましたhanacafe、日本に流行しましたが…
次は、生のトマトを炒めるカゴメさんの新提案レシピソ－ス
『トマたま炒め』はにんにく、ねぎ、しょうがとゴマ油風味で無添加
いけてるよぉ～是非、家庭菜園のトマトでお試しを…
因みに、収穫前には
カゴメさんのリコピンの多い中玉とまと３個いり ￥300を購入していました。
簡単で美味しいトマトのレシピを…
美味しいと何度でも…この商品を購入！
昨日、生産者様採りたての甘～いプラムをｈａｎａｃａｆｅ号のなかへ…
今日は、朝から何も食べずに…配達
朝起きてすぐに…挽きたてのコ－ヒ－を一杯飲みながらブログ更新
今日は激痛との闘い、ここまででした。
キ－コ－ヒ－の最高の豆『トラジャ』で至福のひと時を…
さて、やはりお腹はペコペコに…
あっあれが…とのちいさなプラムを試食（ふれあい本店出荷しています）
本当に甘くて酸味がないのにビックリ…！
忙しいと間引きが遅れてと…想定外
予約が来るほど人気の小さなプラム （生産者番号 3-0478）
逆転の発想で…小さなプラムが売れていま～す！
これからは、小さなサイズの果物が人気と…都会では…
ここは四国・香川の田舎でも
小さなミニサイズの果物が人気のようです！
『こだわりの苗』ベビ－リ－フを流行させたｈａｎａｃａｆｅに続き
ちいさなプラムも産直人気に…
今日、医療機関従事者の某婦長さまに遭遇
早速、瀬戸内海TV局取材の
hanacafe流ベビ－リ－フの寄せ植えをされるので、『こだわりの苗』予約でした。
（生産者番号 3-0334）でご注文を…
087-841-1606産直古高松店へ
『ベビ－リ－フ』や『糖尿病とチコリ』でも検索トップに…
ミニ野菜＆果樹が人気『hanacafeマルシェ』
「日本の新しい形」へ９００人 維新塾２期目スタート
産経新聞 6月23日(土)14時48分配信
次期衆院選を見据え、橋下徹大阪市長率いる地域政党「大阪維新の会」が候補者養成を目指す「維新政治塾」の２期目の入塾式が２３日、大阪市北区の大阪市中央公会堂で開かれ、２千人超の「受講生」から選抜された約９００人が、正式な「塾生」として出席した。式典後は石原慎太郎東京都知事が基調講演。維新の国政候補の本格養成がいよいよ始まった。
入塾式では、維新政調会長で塾運営委員長の浅田均・大阪府議会議長が「これから新たなステージに突入していただく。みなさんの志が日本の新しい形をつくり、夢と希望をつくっていく。頑張っていきましょう」と激励した。
維新政治塾は、３月に３千人超の応募者から書類選考で約２千人を受講生に選んで開講。３～５月に５回開講し、論文や討論、人物評価、面接などから約９００人の塾生を選抜した。
今後、１２月までに月１～２回の講義や実践形式の街頭演説を実施。本格的な国政候補の養成と選抜に入る。 .
やっと、正式な『塾生』と…、こから新しい国政候補が
日本の新しい形をつくり、頑張って欲しいと…
国民目線での政治に…議員削減も視野に…
「高齢者は熱中症になりやすい。水分補給には特に気をつけてほしい」
京都女子大教授の中井誠一さん（運動衛生学）は、そのように強調する。
熱中症になりやすいのにはいくつか理由がある。一つは暑さに対する感度が低下している点だ。若い人は暑くなると、のどの渇きを自然に感じて水分を積極的にとる。しかし、高齢になると感度が鈍くなり、水分を自ら補給しようとしなくなりがちだ。
もう一つは体内の水分量が減っていること。水分は体重の６０％を占めるが、高齢になると５５％に低下する。さらに、体温の調節機能が衰え、体にこもった熱を外に逃しにくくなる。
総務省消防庁によると、昨夏（７～９月）に熱中症で救急搬送された人は約３万９０００人で、そのうち高齢者は約１万７０００人と４割以上を占めていた。
中井さんは１日２・２～２・５リットルの水分をとることを勧める。尿や汗などでそれだけ体外に出るためだ。
例えば２・５リットル必要だとすると次のようにしたい。 まず、飲料として飲む分が１・２リットル。起床後に飲む水、食事の時のお茶、おやつの時のコーヒーなどだ。３度の食事でとるご飯やおかずなどの食べ物にも水分が含まれていて、ここから１リットル。残りの０・３リットルは、体内の栄養素がエネルギーに変わる時に出る「代謝水」が、この分になる。
中井さんは「これは最低限、必要な量。猛暑でたくさん汗をかいたら、スポーツドリンクなどをさらに飲んでほしい」と話している。（加納昭彦）
（2012年6月24日 読売新聞）
高齢者でなくても…
ｈａｎａｃａｆｅも父の介護中、
ｈａｎａｃａｆｅ号移動中にも熱中症に…何度、病院へ駆け込んだか！？
あれ程スポ－ツトリンクと塩飴と一日消化していても…
熱中症に…その年は猛暑で５回倒れました経験が…
水分補給をしっかりと…お願～い！
スポ－ツドリンクが宜しいかと…
疲れが溜まると…また夜中に足が攣り…また睡眠不足！
シングルのhanacafe益々介護必要と…（苦笑）
昨日も、一睡も睡眠をとれず…頭がボ－ットの状態
『ねぇ～寝ささして…』と言いたいが、メ－ルや携帯は鳴りますなぁ～♪♪♪
しかし、誰もが寝ていなくて仕事中も明るいし…
この、『この仕事を楽しんでいますねぇ～』と好感度アップかなぁ～
喜ばれる仕事
結果の出る仕事
hanacafeも癒される仕事
いつも同じではない環境の仕事
単調で単調ではない！
日々試行錯誤で己との戦い！
人を思いやる仕事に、日々酔っています！
感謝されるって一番、嬉しいですねぇ～
自分に似合う職業は、きっと見つかると…
介護や医療従事者の皆様のお庭など…手がけるhanacafe！
安心・安全『こだわりの苗』＆『こだわりの野菜』を口コミで求めて来られる
偶然ではなく、一瞬の出会いから…一生のお付き合いとまで…
価値観や意識改革も双方で必要ではと…
幸せの種まきは、今日もどこかで…
