インナーマッスル

ヘルニアの予防（？）治療（？）のために
ピラティスに通って約１年半。

最近ではヘルニアの症状もほとんどなくて。
でも気持ちがいいので、通っています。

「肋骨を開いて深呼吸」とか
「おへそを引っ込めたまま」とか、

なんでもないようなことが、
結構効いている感じでして。

インナーマッスルを鍛えるのに、
かなり効果があると思うのですが。
最初の頃できなかったポーズも、
なんとかできるようになったり。

ずっと続けたいな、と思っております。