星野かえるのひとりごと

HOSHINO Kaeru's monolog

雪の石山緑地

2015-03-28 14:32:21 | Weblog
「石山緑地」という景観が良い公園には面白い造形物があると聞いて
春っぽくなってきたし、写真撮影の練習とお散歩を兼ねて
ワクワク気分で地下鉄とバスを乗り継いで行ってみたら



まだ解けかけの雪がガッツリ残ってる上に
春靴で行ってしまった為に
ほぼ中に入れませんでしたー！／(^o^)＼



自分の行動範囲は雪解けてたから
雪のこと気にしてなかったんやでー／(^o^)＼



ほんとは緑のミステリーサークルも
雪のミステリーサークルに。



まあ、これはこれで貴重なものが見られました（笑）




塔だけは撮れました。







春になったら、また来ます（笑）



晩ご飯はさば缶でさばのごった煮

2015-03-24 22:02:16 | Weblog


さば缶2個とねぎとしらたきと舞茸も入れて
みそ、めんつゆ、みりん、酒、しょうが、にんにく、おかか、水を
適当に入れて煮てできあがり！

今日は残業確定の日だったんだけど
残業が急遽なくなったので
なんか美味しい物作って食べよう！と思い。

なんか今日は、煮てトロトロのねぎが
食べたい気分だったので
食べたい物食べられて満足o(^▽^)o

さば缶とさんま缶とツナ缶は常備してます(￣^￣)ゞ

ザバス ソイプロテイン100

2015-03-24 12:23:02 | Weblog


ランニングや水泳の後には
プロテインを飲む派です。

右の青いのがなくなってきたので
左の緑のを買ってきました。

でもプールやジムで運動後にプロテインを
飲んでる人って
殆ど見かけないんですよね、何故か。
おうちで飲んでるのかな？

私が筋肉に対して過保護なのかもしれないですけど
平日にジムに行く時は、運動の30分前に
バナナとヨーグルトと果汁100%ジュース入りのスムージーを飲んで
ジムに着いたらアミノバイタル。

運動後はプロテイン飲んで
帰宅後は筋肉の疲労回復の為に
少しの炭水化物を含む軽い夕食をとります。
仕上げにお風呂で足のマッサージ、と（笑）

筋肉を減らさず、増やしていく為には
これが適切だろうと思ってるんですけど
過保護過ぎますかね？（笑）

でもおかげで、筋肉をなるべく落とさずに
ちゃんと体脂肪を落とせてるので
効果はばつぐんの筈！（笑）

クナイプ ロータス&ジャスミン

2015-03-13 12:28:17 | Weblog


クナイプの入浴剤が好きで
たくさんある種類を色々使ってみた結果
今、一番好きな「ロータス&ジャスミン」のボトルを買いましたo(^▽^)o

悔しいけど落ち着く香りなんです（笑）

これからはランニングやプールのあとは
これ使ってお風呂入るんやでー。
スポーツ頑張ったご褒美ーo(^▽^)o

走ってきた

2015-03-10 20:04:54 | Weblog
今日は調子が良かったので、ちょっと強度上げて
「ウォーキング6分、ランニング14分」を2セットとエアロバイク10分で
270キロカロリーの消費でした。

体調の良し悪しってあるんだな。
先々週は今日より強度低かったけど今日より疲れたし。

ジムで走るようになってから
1ヶ月と3週間で3キロ痩せました。

主にお腹と足が痩せたので
下半身が軽くなったなあと感じています。

もっと足を細くして、ムキムキになりたいo(^▽^)o