走ってきた

今日は調子が良かったので、ちょっと強度上げて
「ウォーキング6分、ランニング14分」を2セットとエアロバイク10分で
270キロカロリーの消費でした。

体調の良し悪しってあるんだな。
先々週は今日より強度低かったけど今日より疲れたし。

ジムで走るようになってから
1ヶ月と3週間で3キロ痩せました。

主にお腹と足が痩せたので
下半身が軽くなったなあと感じています。

もっと足を細くして、ムキムキになりたいo(^▽^)o