認知症予防の食材

新発見！認知症を予防
4つの食材SP

こんなタイトルでやっていたテレビ番組。
いったいどんな食材が認知症予防にいいのだろうか？ 

とりあえず書き留めておきました。

①大豆製品

②乳製品

③野菜

④海藻類

自分の食事に当てはめてみた。

①納豆や豆腐
②牛乳とチーズ
③サラダ
④味噌汁に入っている海藻

いちおう摂れているようですが、量は少ない気がします。

ところでこの番組に出てきた85歳の女性には、
びっくりポンでした。

買い物をしてもらう前に15品目を見せて、
どれだけ正確に買い物できるかと言うもの。

な・な・な・なんと。
15品目中13品目を間違わずに購入。

自分だったらとっても無理。
5品目ぐらいしか購入できないでしょう。
もしかしたらもっと少なかったりして。。。。(-_-;)

あっ、それから食材の他に、
自分で家計簿をつけたり、
そろばんを使って計算したりしているのも、
認知症予防になっているようでした。

もしかしたらパソコンで計算したり書いたりしている事は、
認知症になりやすいのかなぁ～なんて思っちゃいました。
（自分の頭で考えなくても漢字は出てくるし、合計は出てくるし）

自分の頭で考え計算して書く。
これが一番の認知症予防かもしれませんね。

デジタルよりアナログがいいのかなぁ～(^_^;)