インフルもコロナも頼みは自らの免疫力だーっ。

免疫力の要は腸にあり、腸が不調だと免疫力がダウンします。人にもよりますが小生などは３日もお通じがないともう病院に行きたい、行きます。女性はすごく大変ですね。１週間ぐらい出ないとか。無理です。効果効能は人それぞれなんですが、ヨーグルトで乳酸菌を補給します。でも継続しないといけません。それに生きて乳酸菌が腸までたどり着いたとしてもそもそも自分のおなかの善玉菌との相性もあるだろうし、ほぼ腸外に追い出されるそうです。それで続けて食べないと意味がないようです。それはそれで人によれば、小生などもケフィア菌のおかげですか。ほぼ毎日お通じはあります。やっぱり、ウォーキングとか運動が必要です。ちょっと強引だけどおなかを直でマッサージ、椅子にでも座って右足の付け根あたりからおへその周り、みぞおちの少し下を通って、左足の付け根方向へ指で押していきます。脇腹を刺激してもよいかも。くれぐれも強くやり過ぎないでください。素人判断ですので。見たことはないけど、腸の内壁にコッテリ貯まっているんでしょ。余分な脂分が。とにかく食べた乳酸菌は定着がしづらく腸内環境を整えるところまでは疑問視されるようですねー。乳酸菌にしても動物性より、キムチや漬物のような植物性の方がよいとかおうち時間を利用して巣ごもって一考。しかし、お店に並んでいるたくさんのヨーグルトがあまり役に立たないとは。また、調べてみます。