健康自由メモ(高齢者の健康メモ)

高齢者の健康自由日記

朝のラジオ体操

2014年05月14日 | weblog

夕方25/16℃
 今日は朝方、日も射したが夕方から雨模様だが昨日から気温が上がり近畿の京都や大阪は夏日の処もある。 自治会の毎朝(7:00~7:15)のラジオ体操も寒さで途切れがちの参加だったが4月に入り殆ど毎朝参加していたが、5月に入り目が覚めるのが7:00以降でこのところ、3日連続で不参加が続き今朝参加すると常連のご婦人から「何所かへご旅行でしたか?」と尋ねられた。 地域の方から気づかっての挨拶は嬉しい。 自治会のラジオ体操は寒いときは20人前後で暖かさが戻ってきたたら25人前後の参加状況だが、子供(小学低学年と園児)が参加すると皆、笑顔で朝から元気を貰っているいるようだ。 参加者は公園のそれぞれ好きな場所で体操をやっている。

 我輩の体操をやっている前の花壇ではアイリス(アヤメ科)と紫蘭の花が咲いていたが、開花期は終わりで北陸より1ケ月早い。

  3日前から取りかかった小庭の雑草取り重い足腰で2時間ほど作業したが、どうにか終わったが昨年より芝の面積が広くなったようだ。

 今日は芝の水遣りに苦労していたが昨年購入したリール式散水のホースの元栓にホースを取り付け芝の肥料をやったが、どうも近畿は今夜から雨のようである。

 



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9 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
人気者ですね! (もこ)
2014-05-14 18:56:17
ラジオ体操も良いですね、子供達も、来てるのですね、小さい子供さんは、なかなか縁が有りません、本当に可愛いですね。{/hamster
声が掛かるって、嬉しいですね。 お元気で頑張って下さい。

お花って本当に綺麗ですね、何も言われなくっても、それぞれの形で勢一杯咲くのですね不思議です。

お庭綺麗になりましたね、芝の上でおにぎりを摘んでも、美味しさが、一層増すのではないでしょうか
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ラジオ体操 (maki)
2014-05-14 22:03:23
6時半から近くの公園でやっています。少なくとも50人はやっているのではないでしょうか。その後、太極拳をやっているグループも見かけます。
最近では、朝ヨガなんてのもあります。
5時半頃目覚めますが、50肩?で体操はNGです。
やってもジョギングか散歩ですが、やれば食欲がましてかえって太るだけなので、朝はごろごろしています。

草取りお疲れ様です。3日間もかかるなんて、お庭は相当広いのですね。
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芝の上で・・・ (Uchan)
2014-05-16 06:55:08
<もこサンへ>
コメント
昨年孫が遊びに来て、小庭が綺麗になってらB・Qしたいと言っていました。
 しかし、マンションの1Fからのバーベキューは中々難しいようです。
 B・Qは焼肉の匂いや煙ので洗濯物へ付着で煩い人がいるようです。世の中うるさいですね。
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朝のラヂオ体操 (Uchan)
2014-05-16 08:47:37
<makiさんへ>
他の自治会のラヂオ体操は学校の夏休みの朝6:30の1ケ月程でしたが、我輩はNHK6:25からの「みんなの体操」をほぼ毎日行っていましたが、この町会は盆・暮・正月はお休みで雨天時は中止です。
 ラヂオ体操の参加で地域の方々と交流が出来て楽しみが深まり、地域の情報も知ることができ良いと思っています。
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除草に3日間もかかるなんて? (Uchan)
2014-05-16 10:06:54
<makiさんへ②>
3坪ほどの相当広い庭です(笑)
除草が腰を下ろしたり、上げたりで、難儀なのです。
 1日、約2時間の作業で1日の作業は1坪で3日ほど要したのです。
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雑草 (dojyou38)
2014-05-16 10:38:39
芝生の雑草取りご苦労様でした。
中腰で根気の要る作業、お疲れのことと察します。
酷なようですが、これから更に温度が上がり梅雨を迎えると、あっと言う間にまたぞろ生えてきます。
私も借り上げ社宅に居た頃、よく遣らされました。
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体操&草取り (薩摩のジョー爺)
2014-05-16 13:19:19
高齢者は朝早く眼が覚めるようですが、吾輩は苦手です。 入院中にリハビリしていた、メニューを毎朝8じ頃に続けています。   草取りの恰好を想像しますと、肥った体で良くもまぁ前屈みになれますねー  吾輩もマンション暮らしですが、春を告げる、「いかなご」を炊く匂いを嫌う人もいます。 集合住宅だから、止む得ません。
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雑草取り (Uchan)
2014-05-17 08:57:58
<dojyou38さんへ>
コメント
金沢に居た芝の雑草は2~3年は小まめに作業しました。 その後は大した雑草も無くなり、芝刈りしてから、時々雑草を見つけしだい除くだけでした。
 ただ、梅雨時になると庭角や駐車場の雑草取りが大変でした。
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ラヂオ体操 (Uchan)
2014-05-17 09:47:03
<薩摩のジョー爺さんへ>
先月でしたか厚労省は高齢者の睡眠時間は6時間が標準と発表しました。
 でも、拙者は7時間以上が必要です。 何時も11時頃に寝るのですが目が覚めるのが7時前後で最近ラヂオの参加率は不良です。
 タンクタンクロースタイルでも腰下ろしてから最初は立ち上がりは「ドッコイショ」で難儀でしたがこの所、意外とスムースに立ち上がれます。
 歩くばかりでなくこのような動作の訓練が必要で脚のコワバリも少し和らぎつつあります。
 拙者も1F住まいで「匂いと煙は上に上がり」苦情も出てくるかもしれません。「ちに働けば角かどが立つ。情じょうに棹さおさせば流される。意地を通とおせば窮屈きゅうくつだ。とかくに人の世は住みにくい。」(夏目漱石「草枕」)
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