六甲友の会、再開かっ？

26日(日)

少し前から六甲に行ってみたいなぁと思ってて、でも誰も行かんやろうし・・

前日の土曜日が良かったけど、この日になった。

 

6時には出たかったけど、久しぶりの実走は用意を忘れてたりで6時半出発。

いつものコースでR171も快調に・・とはならずグダッと走る。

逆瀬川のセブンに到着して、トイレと例のヤツ。

　

気合が入る！・・気がする。

　

踏切まで移動してスタート。

初めの3%の登りで既にキツイ。

西高まで来て、一回下って、登って甲寿橋が20分くらい？

ここから嫌な盤滝までも気を抜かず走って・・もう何分かわからん。。

 

ゲート越えて山の中に。

いいのか悪いのか、道が分かるからキツさも分かる。

2つ目のヘヤピン過ぎて、少し影の多いところを過ぎると料金所手前。

手前で抜かした人たちがこの辺りで遠慮なく交わして行きます。

 

料金所過ぎてもキツさは変わらずで、六甲山神社の鳥居の前で「あと少し頑張ります」とつぶやく。

111カーブを過ぎれば、あとはトンネル抜けて少し。

最後のカーブを曲がり、ゆるっと登ってるラストを頑張って一軒茶屋到着。　

GARMIN読みで58分35　NP211w　3.09

目標の　“1時間切りと3倍は維持”　達成。

　

　

上は霧が出て、やや肌寒いです。

オレンジをグイッと飲んですぐに下る。

下ってると次々と登ってくる人とすれ違います。

やはり六甲は人気がありますねぇ。

駅まで下り、どこにも寄らずひたすら走って帰って来たが、空腹と暑さで少しヤバかったです。。

 

帰ってlogを止めたときに「最高心拍を更新しました」と「FTPを更新しました」と言われる。

FTPは更新と言っても低い数字やね。。

　

 

ちょっと六甲が面白いかも、また行こかな。

 

71.34 km 距離
4:02:47 経過時間
1,085.0 m 総上昇量

153 bpm 平均心拍数
195 bpm 最大心拍数

177 W NP
1,621 kJ 運動量