四十六回目の瞑想

20%
呼吸　良い
脳　花粉朦朧/頭痛ゆえ？
鼻先腹式意識　雑念連発　強制リセット

極寒瞑想　ちっとも深くならず雑念も量がはんぱじゃない　なんとか長い捕らわれは無いが雑念の量が多すぎる　後半たまらず強制リセットタッグ開始するがさして変わらず　なんだかなあ　　

四十五回目の瞑想

25%
呼吸　良い
脳　クリアじゃない
鼻先腹式意識　雑念多い

積雪のため外で雪触してから瞑想した為へんに活力あり長く捕らわれる雑念は無いが様々な雑念に捕らわれた　あと瞑想中とても寒かった

花粉時期の瞑想時に感じる 軽い興奮状態？ とは

花粉ウィルスにより結果的に〝 三叉(さんさ)神経がコントロールから外れて興奮 〟　
このことなのだろうか

四十四回目の瞑想

80％
呼吸　良い　太い
脳　花粉頭痛強め/朦朧ゆえ？　
鼻先意識　軽い腹式呼吸　雑念ちらほら

昨日とても花粉吸引したようで花粉頭痛が強い　花粉朦朧もある　脳はダメだが呼吸は良い　
鼻先意識し維持　雑念ヒントで軽い腹式呼吸を併用　雑念ちらほら　頭が白くなる　軽い腹式呼吸の併用は良いのかもしれない

昨日は飛散量が多かったらしい　日々花粉の影響による抵抗勢力の大きい瞑想をしてるかと思う　なんとか打ち勝ちたい　

四十三回目の瞑想

75％
呼吸　良い　太い　軽い
脳　花粉朦朧ゆえ？
鼻先意識　雑念ちらほら

呼吸の質は良いが脳が軽頭痛/朦朧なので深くならず　
雑念ちらほら　頭痛の直接的な原因は酸欠より炎症な気がとか　AJP PR4 240とか

四十二回目の瞑想

75~80％
呼吸　良い
脳　花粉朦朧ゆえ？　
終始鼻先

引き続き初心に戻り鼻先意識呼吸に徹する　雑念ちらほら受け流し

四十一回目の瞑想

75％
呼吸　良い
脳　花粉朦朧ゆえ？　クリア気味
終始鼻先呼吸　雑念ちらほら

若干活力あり　初心に帰り（告白会の影響か）鼻先呼吸のみに徹する　ちらほら雑念あれど特に悪いという事でもない

四十日を終える＆まとめ

花粉シーズン到来　すべてによくない影響及ぼしてる　特徴としてどこか軽い興奮状態にあり深いところへ落ち着かない　軽く朦朧状態（花粉による浮遊感）でいっけんすぐ深い所へ移動できそうなフィーリングだがそうはいかない　
どうしたらいいのか　薬とかを飲んだりしたらいいのか　でもそれは拒否したい　病院もあてにならない　アレルギー体質改善しかない　しかしそう簡単にはいかないとおもう　自分で出来ることをやり向き合っていくしかない　
脳から花粉アレルギー要因が消滅する四月中旬過ぎ（これから二ヶ月近く）ほどまでは瞑想はそう変化しないだろうと思う　苦しい下積み時代みたいな考えで日々継続しようと思う　前回の告白会からなにもアップデートしたようなものは無い　寧ろダウングレード　花粉シーズンはあらゆる意味で苦の暗黒時代　

よく考えたら瞑想しだして早寝早起きが実践されてることがわかった
それと今回の告白会で強制リセット自体考え直すきっかけになりそう

四十回目の瞑想

80％
呼吸　普通
脳　花粉朦朧ゆえ？
終始Rタッグ

昨日同様　きのうより若干まし

翌日の花粉頭痛/朦朧度合いは前日の外時間に比例か

三十九回目の瞑想

80％
呼吸　普通
脳　花粉朦朧ゆえ？
終始Rタッグ

昨日同様　若干まし程度　

リアルにも当てはまることだが　制御すること　コントロールすること　これ必要　
過度にやるのは素っ気ないと思うが開放し過ぎるとやはり良くない　私的にある程度自重すべき
軽い興奮状態とはどういうことだろうか　セロトニンの関係だろうか
あらためて花粉による脳への影響　前頭葉や瞑想にどう作用するのか頭をよぎった（これらすべて雑念）

三十八回目の瞑想

65～70％
呼吸　悪い
脳　花粉朦朧ゆえ？
終始強制Rタッグ

昨日の花粉大量吸引のせいか状態悪い　そしてあいかわらず花粉朦朧ゆえ質も良くない　とにかく雑念に飲まれないように必死にタッグやるだけ　質悪めの為より強めの払拭が必要になりつつあり今回は交互ではなく師範代二回/気功師一回のリズムでやる

花粉シーズン終わるまで満足いく深さ/瞑想は望めそうにない

三十七回目の瞑想

70％
呼吸　良い
脳　朦朧ゆえ？
終始鼻先脳裏強制Rタッグ

（花粉朦朧による）浮遊感ありタッグ力弱め　雑念も幾多あったがなるべく都度払拭　最近めっきり質が悪い　（花粉朦朧による）浮遊感あり若干心地はよい　30分とても長い

30分開始時間ずれる

三十六回目の瞑想

70％
呼吸　悪い
脳　花粉朦朧　クリアじゃない
終始強制Rタッグ

終始雑念の芽が発生し必死こいてタッグで排除し続けた　なんとか雑念に捕らわれなかったので良しとしたい　あれだけ雑念の芽が発生し続けたのによく健闘したほうと思う

しかし花粉シーズンは一貫して深くなくあまり満足いくような瞑想は見込めないようおもう

三十五回目の瞑想

85％
呼吸　良い
脳　花粉朦朧　クリア
終始鼻先脳裏強制Rタッグ

前夜熱風呂ゆえ活力あり　ちらほら雑念あったが概ね良質　

三十四回目の瞑想

85％
呼吸　悪い
脳　花粉朦朧
喝　律して鼻先脳裏強制R強力タッグ

昨日の悔しさが非常に大きく気合入れ気味で開始　自分を律し終始強制リセット　朦朧気味なのですんなり深めにはなる　
夢中でやってるうちに気付くと以前（十回代前後）よく居た仙人のような気功師が居り　厳しい師範代と交互にかなぐり捨てを行ってる　気功師は左右両端空間の念を後部から両手で捕らえ圧縮気味にかなぐり捨て　師範代は上方空間の念を後部から一本背負いで豪傑にかなぐり捨て　非常に強力で脳が横方向/縦方向に動かされてる感じで他の事を考えさせる暇を与えない（雑念生じ難い）　このタッグの交互リセットは理にかなってるよう思う　
条件悪い割によく健闘したよう思う

30分早い