六十七回目の瞑想 ｓ2

75％
呼吸　良い
脳　花粉朦朧ゆえ？
空前白一複無

きのうお酒飲んだ割にそう悪くないよう　ふと瞑想中にそう思うとそこからまた雑念が出てくる　ちょっと前ならとても小さなガラスコップ（150cc）に一杯もしくは二杯のハイボールを呑めば満足したがきのうは裏の山桜咲いたので特別に外でお肉や玉ねぎを焼き三杯呑んだ　その割には最悪な瞑想になってないので一寸きになった　きのうは途中で3.11の黙祷サイレンが鳴り黙祷後3.11の話になった　あの時どうしてたかという話で持ち切りになり不謹慎な話ばかりとなった　あれから十年か　ほんとにあっという間だ　あの頃は手術後で今は撤退してしまった愛川の南米人コミュニティで日々生活してた　彼らとの付き合いはほんと楽だった　だめな連中ばかりでまるで子供の頃にもどったような感覚になって楽しかった　ずいぶんリベラルな連中だったなあ　特にペルーの連中は顕著だった　そんなこんな雑念を一瞬でよぎらせてすぐさま無い無い運動　それで一瞬で雑念払拭　こんなことの繰り返し　このていたらくでも75％をつける自分の評価の甘さ

排気時の無い無いが良いよう　後半すこし心地よい

無い無い運動

あれも無いこれも無い　あれこれ無ければそれも無い　般若心境のことしらないけれど最近排気の際に無い無い意識が加わった　これがどう作用するのか

六十六回目の瞑想 ｓ2

60％
呼吸　良い
脳　花粉頭痛朦朧ゆえ？
空前白一複無

さして変わらず所かむしろよくない　雑念多め　無い無い　そんなの無い意識ですこし改善か

六十五回目の瞑想 ｓ2

75％
呼吸　良い
脳　花粉頭痛朦朧ゆえ？
空前白一複　無い

さして変わらず　可でもなく不可でもなく　雑念ちらほら
無い無い　そんなの無い意識　あり

六十四回目の瞑想 ｓ2

70％
呼吸　良い
脳　花粉頭痛朦朧ゆえ？
空前白一複

さして変わらず　悪くはないよう　良くもない

六十三回目の瞑想 ｓ2

65％
呼吸　良い
脳　花粉頭痛朦朧ゆえ？
空前白一複　終始雑念ちらほら　

ここ数日花粉吸引量が多いせいかまたあまりおもわしくない　これが自分なので受け入れて抗わないことにする（抗ってもこれまで根本的な改善になってないよう）

六十二回目の瞑想 ｓ2

75％
呼吸　普通
脳　花粉頭痛朦朧　クリアじゃない
空前白一複

さして変わらず　雑念多め（過去から未来まで多種多様な雑念）　しかし不可でもなく　深くもなく

六十一回目の瞑想 ｓ2

80％
呼吸　良い
脳　花粉頭痛朦朧ゆえ？
空冷前頭洞白一泊腹式

さして変わらず　雑念ちらほら

六十日を終える＆まとめ

今回さして変わらずだが吐き切って一泊おく呼吸が目新しい　これがどう作用してるのかいまのとこぜんぜんわからないが少し心地いい気がする　花粉シーズンまだまだ続くがすこし調子が戻りつつあるよう感じる
ていたらくな自分とうって変わり今回神童現れびびる　しかも自己評価が非常に厳しくそれもびびる

六十回目の瞑想 ｓ2

60％
呼吸　普通
脳　花粉頭痛朦朧　クリアじゃない
空冷前頭洞白一泊腹式　

全般的に集中力がなく雑念も多い　長く捕らわれることは無いがとにかく様々な雑念がありいけなかった　呼吸もなにか中途半端だった

昨日ハイボールを飲んだ　禁酒後二度目　前回は特に問題なかったのでついやったがやはりアルコールは瞑想に支障をきたす　めずらしく悪夢もみたしやはりアルコールはだめとおもう　あとおしっこ我慢しての瞑想もだめ

五十九回目の瞑想 ｓ2

75％
呼吸　良い
脳　花粉頭痛強め朦朧ゆえ？
空冷前頭洞白一泊腹式

可でもなく不可でもなく　雑念ちらほら
昨日から前頭葉頭痛あり　

五十八回目の瞑想 ｓ2

85％
呼吸　良い
脳　花粉頭痛朦朧　クリア気味
空冷前頭洞白一泊腹式

深くなりつつありわりと没頭　時間も早め

五十七回目の瞑想 ｓ2

80％
呼吸　良い
脳　花粉頭痛朦朧ゆえ？
空冷前頭洞白一泊腹式

すこし心地よかった

雨音を耳にしながらのは心地いい

間違い

呼吸意識することのみの情報で瞑想スタートゆえ瞑想のことをなにも知らないのだが　さっきヨガの写真みたら座ってる人の手みてびっくりした　人差し指じゃなくて中指をおｋにしないとならないようだった　今までの何だったんだ　なんかお金がすべて みたいになってた

非合法

大麻は非合法　なので（やってはなりませんし）やってる人々はそれを周囲に言ってはなりません
しかし正当性を感じたりそこに罪の意識を感じてない人々は周囲に言ってしまいます　なんなら逮捕時に警察にすら正当性を表現したりします　むかしはそういう人がたくさんいました　しかし日本ではそれは言ってはなりません　なにせ非合法なのですから

ところで瞑想です
瞑想は合法です　しかし瞑想を始めたことをあまり周囲に言わないよう心がけてます　なぜなら瞑想してるというと何か宗教や特定の思想をやっている　または昨今ならスピリチュアルの類の人々と思われるからです　その為ヨガとかアーシングとかマインドフルネスとか言わないとならないような微妙な空気があるようです　そんな事では一瞬瞑想は合法なのか　もしかしてグレーゾーンなのではないか　とつい困惑してしまう事があります　正当性を感じたりそこに罪の意識を感じてないので周囲に言ってしまいそうになるのですが　はっと思わず口を閉じてしまいます　しかし瞑想は本当に合法なので挙動不審にならず堂々とすべきでしょう　そして別にヨガとかアーシングとかマインドフルネスとか言わないでいいのではなかろうか　
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