20200728(火曜)曇り
⭐️昨日の記録です⭐️
ヨガ リラックスコース30分
プロテイン
ご飯
納豆
キムチ
韓国ノリ
バスでカーブス、ジムへ
ジム 自転車30分
帰りは歩き25分
弟猫が咳き込み、くしゃみで、
眠るのが怖いのか、ずっとグネグネしていました。
ちょっとジメジメしてて、冷房してますが、さっぱりしていないもんなぁ〜。
そろそろ布団とか外で干してサッパリできるといいんですが…。
夜はくしゃみしなかったので、大丈夫かな？
夕飯
豆腐の肉巻き
鶏肉ソテー
鶏肉の肉巻き
ポトフ
タンパク質多め！
缶ビール250ミリ
夜やや焼酎多め
直下型睡眠、よく眠れました。
翌朝
体重増えた！
