⭐️昨日の記録です⭐️
20200719(日) 晴
久々の晴…
朝の寝起きはイマイチでした。
夢を多くみたせいでしょうか？
ちょこょこ隙間運動を試みつつ…うまくいかず…😁
ヨガもやらず…
うさぎの💩みたいなのがでました。
少ないっ！！！
ブロンコランチ💕😄
そのあと昼寝して〜
😁
😁
😁
夕飯はマック💕❤️🤩
ポテト🍟L〜
チーズバーガー💖❤️✨
チキンナゲット💖💕⭐️
缶チューハイ2缶。
発泡酒一缶。
「感染列島」途中までみました。
最後、焼酎を一杯だけ。
缶チューハイ飲むとノミケでるなぁ〜。
缶チューハイなしにした方が良いかも…。
今日は、昔のブログを見返して、
かなり「楽観主義」なのがわかりました。
😭
なにが来週は筋肉量36キロ！！！
だ よ！！！
35キロキープできていないのに〜😭
ダイエットなめんなよ！！！
遺伝子でなにが太るかとか、
わかるそうです。
私は、若い頃はやせていましたが、
第二次性徴のまえは、そんな細い方でない事を思い出しました。
痩せ体質でなかったってことだね。
😓
そういえば…
母もチュー年太りでした。
😓
遺伝子で調べると
炭水化物で太るタイプ
油で太るタイプ
と、なんかあったっけ？
なにを食べたら太るのかわかるそうです。
ジムで検査を進めてもらったんですが、
三万円？二万だっけ？
ちょっと高すぎてびびって、申し込めませんでした。
紹介してくれたジムの女の子は、
油で太るタイプで、ロカボダイエットは逆効果になるんだとか。
ダイエットも科学だぁ〜
調べておきたかったなぁ〜とも思いつつ…
まぁ、好きなものをよく噛んで食べてれいいはず！
そんなで、翌朝
体重減って、体脂肪減って、筋肉増えてた！
😁
目指せ体脂肪22%！！！
いつもありがとうございます😊