メタボを自慢するわけではないんですけど、現在体重76キロ台です。
身長173センチですから、立派なメタボ。
まあ、ちょっと前まで81キロあったわけですから、考えてみれば2ヶ月半で5キロほどのダイエットになっています。
5キロやせました!とかいうとすごいのですが、もともと20歳代はずっと54キロで、体重が60キロ台になったときはちょっと太って感動したのを覚えています。
でも、あの感動はどこへやら。
年末にはついに80キロを軽く超えてものすっごいお腹。
で、ためしたのが朝バナナダイエットとキャベツダイエットと自転車ダイエットでございます。
今はキャベツダイエット休憩中で(今頃のキャベツはあまりおいしくないんですよね、これが・・・)、朝、バナナ1本。あとは普通の食事。
ただ、やはり夕食を軽め・・・というか、ご飯1杯とおかずにしていかないと、体重は落ちないようです。
自転車ダイエットってのも変ですが、レーサーに本気で取り組み始めたような監事で、毎日、ローラー台に乗って、クルクルまわしています。
最初のうちは30分も無理で、第1週の週末はヘロヘロでしたが、ただいま5週目。
今日は、超軽いギアでケイデンス110(1分間にペダルを110回、回すことです)を10分、その他合計で40分。
心拍数は190。
さすがにこれは、体に良くないと思うのですが、ラッキーなことに、最大心拍数に近い数値をチェックすることができました。
これも、ほんの2週間前までは5分ももたなかったから、進歩といえば進歩です。
まあ、運動だけでは体重は落ちないと主治医さんに言われているので、食事と自転車の両方でいこうと思っています。
それに、衝動買いした折りたたみ自転車に乗るためには、もっとやせないとだめですし・・・。
結構、やせたいとか、健康のためとかの目的だとダイエットはうまくいかない(僕の場合です)のですが、不純な動機の買った自転車に乗るためには体重を落とさなければならないとか、日光のいろは坂を自転車で登りたいだとか、そんな具体的な目標があると、ちょっとがんばれる僕ではあります。
そういえば、今日気づいたのですが、お尻のほっぺがちょっとだけへこみました。
それと、体脂肪率が24%になりました(まだ、多すぎ!!)。
でも、お腹は出たままです(涙)。
身長173センチですから、立派なメタボ。
まあ、ちょっと前まで81キロあったわけですから、考えてみれば2ヶ月半で5キロほどのダイエットになっています。
5キロやせました!とかいうとすごいのですが、もともと20歳代はずっと54キロで、体重が60キロ台になったときはちょっと太って感動したのを覚えています。
でも、あの感動はどこへやら。
年末にはついに80キロを軽く超えてものすっごいお腹。
で、ためしたのが朝バナナダイエットとキャベツダイエットと自転車ダイエットでございます。
今はキャベツダイエット休憩中で(今頃のキャベツはあまりおいしくないんですよね、これが・・・)、朝、バナナ1本。あとは普通の食事。
ただ、やはり夕食を軽め・・・というか、ご飯1杯とおかずにしていかないと、体重は落ちないようです。
自転車ダイエットってのも変ですが、レーサーに本気で取り組み始めたような監事で、毎日、ローラー台に乗って、クルクルまわしています。
最初のうちは30分も無理で、第1週の週末はヘロヘロでしたが、ただいま5週目。
今日は、超軽いギアでケイデンス110(1分間にペダルを110回、回すことです)を10分、その他合計で40分。
心拍数は190。
さすがにこれは、体に良くないと思うのですが、ラッキーなことに、最大心拍数に近い数値をチェックすることができました。
これも、ほんの2週間前までは5分ももたなかったから、進歩といえば進歩です。
まあ、運動だけでは体重は落ちないと主治医さんに言われているので、食事と自転車の両方でいこうと思っています。
それに、衝動買いした折りたたみ自転車に乗るためには、もっとやせないとだめですし・・・。
結構、やせたいとか、健康のためとかの目的だとダイエットはうまくいかない(僕の場合です)のですが、不純な動機の買った自転車に乗るためには体重を落とさなければならないとか、日光のいろは坂を自転車で登りたいだとか、そんな具体的な目標があると、ちょっとがんばれる僕ではあります。
そういえば、今日気づいたのですが、お尻のほっぺがちょっとだけへこみました。
それと、体脂肪率が24%になりました(まだ、多すぎ!!)。
でも、お腹は出たままです(涙)。