こんにちは。
コロナ禍が始まってから、つまり1年ぐらい前からオンラインヨガを続けていて、現在もほぼ毎日最低30分はやっています。
今日は、その中でやっと身体とつながる感覚のようなものがありました。
呼吸を深くするうちに、今身体のどんな部分が動いているという意識になったのです。
例えば、右の肋骨の脇の筋肉を伸ばしている、とか、吸った空気がお腹に入ってお腹が膨らんでいるとか。
ヨガをされている方はすでに体験済みかもしれませんが、私の中ではとても新鮮でした。
最近の香港は昼間は２４、５°ぐらいまで上がり、すでに初夏です。
急に寒い季節から暑くなったのに身体がついて行かないのか、自律神経が乱れるのか、週末には軽い頭痛もありました。
もっと自分の身体に耳を傾ける、対話する、そして大切にしていくことが大事だと思いました。
