昨日は筋トレ20分

おとといのトレーニングはさぼり。

早く帰れたのに、
子供達を寝かしつけているうちに一緒に寝ちゃいました。

昨日は走ろうと思って、
玄関は出たんだけど、
膝がしくしくするので、
筋トレに変更。

胸筋と背筋が貧弱過ぎる…だから姿勢も悪いし、
腰も痛めちゃうのでしょう。