朝バナナダイエット １ヶ月と８日目

昨日の食事
朝　熟したバナナ１本と常温のお水コップ１杯
・・・３０分後
ブラックコーヒーとトマトとヨーグルト

お昼
焼肉＆海老カツ弁当とお味噌汁
ボリュームタップリ（ガテンかっ！）

夕方
あんなにお昼ガッツリ食べたのにお腹空くって・・・
甘納豆とチョコ４～５個とブラックコーヒー

夜
チキンサンドとおおっきいチーズケーキとブラックコーヒー

あ～～～野菜不足な一日に反省

そして今朝　お決まりの計測

体重　－０．５ｋｇ（－３．２ｋｇ）
体脂肪　２５．３％
ウエスト　－０．５ｃｍ（－４ｃｍ）

やったぁ～～～
体重計で久し振りにみましたこの数字

目標の－３ｋｇ達成ですっ

さぁ、ここからは体重＆体型き～～～ぷっ！が目標です

まだまだ続きます
朝バナナダイエット日記