禁酒の影響なのかなんなのか

このところ頭痛が多い。

禁酒の影響で頭痛が出ることもあるとみかけたが、まぁ我慢するしかないだろう。

このところ、久しぶりにパニック障害や神経症関連の書籍を読みまくったせいで、それ自体が頭から離れづらくなり、度々不安感が頭をぐるぐるするようになった。

とは言っても、本を読みまくったおかげでさほど苦痛には感じないし、なぜだか以前より他人に対する対応が穏やかになりイライラも軽減した気がする。本から得たアドバイスによる発想の転換がストレスを軽減してているようだ。

パニック障害を治療するのに正しいと思われる心構えを知り、以前よりかなり前向きに思考するようになった自分には、全てを受け入れ理解した後に起こる発作を越えれば完治を実感できるのではないかとさえ感じる。

ただ前向きになりすぎて不安発作と思考のグルグルが始まっても「さーこいや！」とウェルカムしてしまう為にポジティブすぎて発作まで発展しないという思考のジレンマ。

多分今後はパニック障害について調べたりとかはしないであろうから、不安がよぎる頻度も減っていってしまうのではないかと予想される。


とは言え、もともと緊張しやすく、長年の飲酒習慣から自律神経も乱れ気味なので新しい試みとして今回はサプリを取り入れて見ようと思いＧＡＢＡのサプリをネットで注文してみた。

一般的に神経の興奮を抑える抑制系の神経伝達物質と言われているようだが、血液脳関門を通過しない事から体外から摂取しても効果が無いとも言われているようだ。

しかしまぁ、精神を安定させるセロトニンが脳だけでなく腸でもつくられてたりするって事もあることから、ＧＡＢＡだって脳にダイレクトに作用できなくても「なんかしらの効果あんじゃね？」とか考えている。


そんなこんなで頼んだサプリですが安いのは良いが海外からの発送なもんで届くまで一週間位かかるらしい。

せっかく酒も辞めて健康志向になったわけだし今後の日記には色々サプリ試して効果を書いてみようと思います。




















追伸：タバコはまだまだやめられそうにありません。