こんにちは(^-^)
雷ゴロゴロ
雨ざあざあ
いきなり降ってきた豪雨。
お出かけはお預け。
少し遅めのランチ
ダイエットには必要な栄養素。
少しの炭水化物。
GH値が低く、ミネラル、ビタミン、
食物繊維たっぷり
玄米十五穀米
小さな小さな親子丼にして。
ワカメスープをそえて。
これで約250kcal。
玄米は噛みごたえがあり。
満腹感も得やすいですよ～🎶
白米よりも血糖値を上げない。
それも大きな特徴。
緩やかに血糖値が上がる。
だから、健康な方も。
糖尿病の方にも。
ダイエット中の方にも。
お勧め～(((o(*゜▽゜*)o)))
少し胃を休めて。
その後は筋トレと有酸素運動
綺麗は一日にしてならず。
