寝付けない。

ストレスフリーの人はいない。
それ程までに、生きづらい。
最近、寝不足ぎみな私。
とっておきの寝つき方を教えちゃいますぅ。
睡眠の体内時計。
皆様の中にも必ずあります。
メラトニンという物質。
これでコントロールされている。
寝付けない時。
ホットミルクかホット豆乳。
寝る1時間前に飲んでみて下さい。
ミルクと大豆。
ラクトフェリンという物質が含まれて。
これからセロトニンという幸せ物質がでます。
最後にリラックスの元のメラトニンがでて、眠くなる。
寝付けない方。
薬に抵抗のある方。
試してみてにょ^_－☆