腰痛改善へ まっすぐ座ろうの巻の続き
胡坐の問題は解決しましたが腰痛は完治とまではいわなくて、元々ピキっと何か動いた拍子にたまに痛みがあり、筆づくりを始めて少しだけ痛みが増えていました。
その痛みに関しては接骨院に行ってもあまり効果は出ず、ウォーキングやランニングをして直そうとしたり、日ごろの姿勢をかなり気にしたり。
柔軟はお風呂後のストレットが習慣化しているからいいと思っていました。
改善がない…。
歩き方？走り方？柔軟方法？
この仕事をしている限り改善は無い？
と、考えていて、とりあえず気になることがあれば試していました。
そんな時、ちょっと当時世間で話題になっていた
”360度開脚の攻略本”。
正式なタイトルを忘れましたが、とりあえず360度開脚を2か月くらいかけて少しづつマスターする本です。
私は体は柔らかい方とは思っていましたが、いやいや180度も出来ない！
腰痛改善というよりも360度開脚ってカッコイイ✨
と思って本を購入し、日夜本を読んでストレッチをしていました。
少しづつステップアップしていって、開脚、骨盤の可動域をとにかく広げるストレッチは未知の動きが多く、2週間くらいは筋肉痛というより関節痛がありました。
真面目にやってはいなかったけど毎晩本の中の好きなストレッチをしていたら3週間くらいで関節痛が無くなったと思っていたら、そういえば腰痛がない！
腰痛完治！！
結果的には150度くらいの開脚で満足で終了。
私の場合はこれでよくなりましたが、人によってはどうかな…。
とりあえず、私の腰痛ヒストリーは完結です✨
今後は長時間同じ姿勢が腰痛に繋がっていると思っているので今後とりあえず柔軟は続けます✨✨