外＠鶴見緑地

天気のいい午前。
今日は外ヨガ日和。

という訳で、決行！！
呼んでいただきました。
場所は鶴見緑地。

今日のお客さまは3人。
１人はヨガ経験者、あと２人はヨガ初体験の仲良し夫婦。
ダンナさん、首、肩、固まっていた様子。
力入ってます。

やっぱし、外はいいです。
なにもかも、空と大地が受け止めてくれる。
どこまでも受け止めてくれる。
ちょっとくらい気にしない。って気持ちになれる。
でっかいものを感じる。

大阪に住んでいますが、鶴見緑地は始めて。
野外カラオケしてる人たちがたくさん。

歌う〜歌う〜
（演歌、演歌）
気持ちいいんだろうなぁ。あれ。

空と地が受け止めてくれるもんなぁ。

ほどよく、私も心地よく、3人とも溶けてくれたみたいです。
よかった。よかった。

真ん中

真ん中を感じる事を重点的にレッスンをやってます。
ちょっとずれてると、「雑念」

という訳で大体の人が、ちょっとずれてる。
仕方ないんですけどね。
緊張の生活の中では、、、。

最近、久しぶりの「風邪」で、私自身、随分ずれました。
体調がすぐれないと、気分もすぐれない。
身体で教えてもらった感じ。
ずれてる頭で考えても、なかなかいいアイデアは沸きません。

素直に諦めましょう！！

あはは。

本当は、少しくらい具合が悪くても、流れを調整するためには動いた方がいい。
でも、ヨガレッスン休みました。
寝込んでしまったから、、、、。

久しぶりのレッスン、受けたら、、、、
すっかりバランス失ってたことに気がついて、、、
毎日頭痛に悩まされてたけど、すっきりしました。
真ん中に帰ってきたんでしょうね。
軽い。軽い。

今日は、出張体験ヨガ2件入っていたので「うきうき」
鼻はずるずるなんですが、すっかり真ん中で感じることが出来ました。
すごいもんです。

真ん中＝落ち着くところ＝リラックス
ちゅうことで、すっかり顔の緊張も取れて、軽く笑顔。
あ〜〜〜〜ラクチン。

帰り道の電車の中。
仕事帰りの人たちの疲れた顔、顔、顔、、、
あぁ。ゆるんでしまいましょう。
溶けてしまいましょう。

愛犬ターボは、教えてなくても気持ちいいと笑顔になる。
あぁ、素晴らしい先生が我が家にいたわぁ〜〜〜

真ん中。
です。
です。

風邪

ひきました。

これもう、何年ぶり？？？に、、、、

中国医学的には、風邪はふうじゃ。変化が早いので暖めればいいのです。
はい。

すごいもんです。
健康って。

改めて、、、、

季節の変わりめ。


心も身体も新しくなっている最中です。

心だけ先に春になってました私、、、

一日泥のように眠り、、、、今日の昼からはなんとなく復活

このタイミングで電球が切れました。


このタイミングでいつもの買い置きしてるものなくなりました。


このタイミングで新しいものに変えてみようとしていました。


なんだかリンクしてます。
いろいろと。

変わっていくんですね。
心も身体も。

本当の春になるんですね。

レッスンが先生

毎月、大阪の九条でヨガレッスンをしています。
今月も４月１５日に無事終了しました。

朝１１時から約６０分のヨガ。
経絡、ツボに刺激を与えてリラックスに向かう。

春だから、みんな動きたがってる。
いきなり、やると色んなものが出てくる。
身体からも、心からも。

いわゆる「好転反応」

今回もヨガの後、重くてぐっすり寝てしまった女の子いました。
貯めてたんだねーーーって見守りながら。

普段使うことを忘れた、筋肉たちプルプルしていた様子。

そして、ゆるんだ身体と心は空っぽになって真ん中に戻る。
それが、瞑想の入り口。

毎回、その瞑想をアフリカの太鼓ジャンベを使ってやっています。
仲間がガイドしてくれます。
ひたすら、3分ごとに変わるリズムを刻む。

だんだん、集中に入ってゆく。
かなり、ヨガとの相性ばっちり。
重くなったり、軽くなったり、色んな音が参加してきたり、毎回不思議なことが起きてます。

終わった後は、すっきり。表情もゆるゆる。
みんな素敵です。

子供と一緒にお母さんが太鼓に触っています。
これって、一番のヒーリング。親にとっても、子にとっても。
その1年生の女の子、家に帰ってからテンションが上がっていたそうな。


そして、今回のメイン！！！（？）
このイベントに食とのコラボ。
ジャンベをガイドしてくれてる仲間はプロの料理人
彼女にとって料理は一番のヒーリングなのだそう。

肉、砂糖を一切使わない、ゆるゆるランチ。
みんなで、イベントの感想なんかもシェアします。
食べるってことは生命維持の大切な行為。便利だけではちょっと違う。
ゆっくり、楽しく、笑いながら、食べる。
それが血となり骨となる。

自然と、みんなが笑顔になる。


こりゃ、いいわ。
とっても、生き物の本来の姿。

レッスンすることに夢中になる。
伝えたいことがたくさんあるから。
ついつい、自分のペースで進めてしまおうとしてる。

だけど、集まった人たちの症状はみんな違う。

だからこそ、毎回、ヒントがいっぱい。
レッスンすることが、一番の勉強。
レッスンすることが、一番の先生。



全てに感謝をこめて。

来月は５月２０日です。

筋肉痛

最近、改めて思います。

「筋肉痛」

ヨガの後になる筋肉痛、、、、。

もちろん筋肉にも働きかけるから、筋肉痛になるのも分かる、、、。
が、しかし、ヨガってもの自体身体の「気」を通す為にやってる。
めーいっぱいの力から少し、ゆるめると気がとおりやすくなる。



理論はそう、分かる。

だから「筋肉痛」になるのは、ちょっと違うのだ。
筋肉を使おうとしている証拠。



あーーーー。本当だ。
がんばってヨガをしてたなぁ、最近。って。

本来のヨガも目的、からちょっとずれてた自分を発見。



がんばっちゃいかんのだ。
○○しなくちゃいけない、はいらんのだ。

あーーーー思いだしました。

筋肉痛の身体でほんのり思う。

そうだ、本来の目的をもう一度認識しよう。

最近、ヨガレッスンをしている夢をよくみる。
なぜか、いつもあせってる。
なぜか、こんなはずじゃない。って思ってる。
なぜか、疲れて目を覚ます。

ここにヒントがあったみたい。



本来の目的。

ですね。