生きてます。 Estou vivendo.

食べてます。Estou comendo.

目標ゾーンへ

2016-01-12 04:38:11 | 今週の目標
やっと履歴書を書き終えた、手書きにしようかと思ったが絶対間に合いそうにない、仕方がないのでパソコンで、完璧にやらないと意味がない、しかしレイアウトを変えたり、句読点、印鑑かすれた!!とか何度も修正、コンビニのプリンターへ2往復、証明写真も家で写すとうっすら影がでてしまい何度も取り直し、結局インスタントの証明写真のボックスへ出かけた、後は4件の報告書の作成、あと今日を入れて三日、所詮三日なので徹底的にやり抜く、今から寝ても寝過ごしそうなのでこのまま起きてウォーキング、徹夜になるとは.....体重は目標ゾーンに入ったがあくまでも62.0kが目標この三日で達成できるだろうか、倒れたら意味ないので気を付けよう。
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ダイエット列伝最終章

2016-01-08 14:03:36 | Weblog
長期にわたるこのダイエットチャレンジ、今週で完結させる。
最後に引いたトレンドラインが有効であるなら、可能であろう。

※グリーンのグラフは歩数(千単位)

立ちくらみ、筋肉のつりもなく、状態はいい。
極端な食事制限をしない。
Almoço今日の昼食

サバの塩焼き

焼きリンゴ

Jantar 夕食

夕べのごはんだけど、今日も同じ
玄米、雑穀米
味噌汁
煮もの
おしんこ
ブロッコリーのお浸し

62.0k待ってろよ!
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本気だします。

2016-01-06 15:21:02 | Weblog
あと一週間、最後の聖戦。
振り絞ります。
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菓子が食べたい

2016-01-04 23:28:22 | 食事
なんかお菓子が食べたくて買い物いくのもめんどくさい。

大豆を砂糖とシナモン

焼きリンゴ
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正月

2016-01-03 03:31:35 | 食事
流れ星を二つ見た。

やっぱこれが落ち着く。
発芽玄米ごちそうさま。


団子に


チーズケーキ
一気食い
晴れの日、正月は食べすぎるくらいがいい
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