今日は さくらの季節にふさわしい 暖かな一日だった
いとこが日直で上麻生神淵の公民館に居るとのことで、訪ねていった。彼女は私の一つ下
最近体重が増え肩こり便秘に悩まされている。 デジデジ愛用のアロエジュースを飲みだして
半年が過ぎ、今月からはアロエジュースとプロテイン＋水分補給でダイエットをスタートさせている。
調子はどうかな～出掛けることに・・・
毎日 朝晩体重を計って意識を高めている 朝は夜より少し少なくなる
2週間が経って、１．８キロクラムの減量 3か月後を目指して・・・
達成のご褒美は「豪華ランチ」となっている 今日はその場でできる簡単な体操を伝授
肩回し 首 腿裏 膝かかえ 椅子に座ったままの足伸ばし 立ち姿勢で後ろ足蹴り
なむじんじん 尻もじもじ どれも簡単だけど結構からだを使うんだよね～～
毎日続けてつなげよう
腹７分目で 肉食減らして 野菜中心 誰でもできることばかり すっきりボディが待っているよ！！
帰りは教えてもらった東白川にある樹齢４００年のシダレザクラでお花見
水戸野のしだれざくら
一本桜 日本のさくら100選に選ばれる 見事な枝ぶりに感動
足元の水仙もきれい
スマートなデジデジさん
きっと健康への意識と
毎日の体操の成果ですね
いとこさん体重計に乗って意識を高めて、日々継続見習いたいと思います。
写真で楽しませていただきました。
いとこさんデジデジさんのご指導で目標に一歩一歩近づいてられる様子、何事も努力と継続ですね。
いつも気にかけていただいて頑張ります。
桜は、ライトアップされた夜にとても神秘的にみえます。今が、ちょうど満開？
紹介してくださって有難う！
いとこさんに健康アドバイス、効果きっと現れますね。
マンツーマンが効き目ありです。
ダイエットは誰もが聞き耳を立てますから～。
すっくと立って、なかなかかっこいい。
毎日体重計るのですか？こまめな方ですね。
健康維持は、難しいけどやる気と継続かしら？