我が家の軒に今年も長いツララが（ﾟдﾟlll）

朝玄関を出てみると、軒にごぼうのような細くて長いツララが下がっていた。
細くて残念(´Д⊂

一日中降り続ける雪積雪も６０cm程(´・ω・｀)

今日は除雪しても直ぐ積もる雪に振り回される。
幸い近所の方が雪かきして下さり助かりました。(TдT) ｱﾘｶﾞﾄｳ感謝しています。
我が家の庭の様子です。
　　

１３日は大雪、除雪車が２回も来たよ(´Д⊂

今日は朝から雪できざきでリハビリをしている間も降り続いていた。
帰宅してからも降り続き、午後４時頃１回、夜中の１１時頃１回と、
一日に２回も除雪車が来た。
リハビリ中に降り続く雪を撮ったのですが、ガラス越しであまり良く映らなかった。(´・ω・｀)

「きざき」でも昨年暮れから始めました「セラバンド体操」

きざきではセラバンド体操実施対象者を２グループに分けて、
実施していますが、結構筋肉を付けるのに役立っているようです。
構成としては
①姿勢（円背）の改善、肩こり予防
②肩の可動域の改善、姿勢の改善
③腕で押す力、腹筋の強化
④二の腕の引き締め、背筋の強化
⑤姿勢の改善
⑥物を持ち上げる、抱える力の強化
⑦肩こりの予防
となっており、時間は２０分程になっている。
私は、メニューが多いので、現在は参加はしていませんが、
様子を見て自宅で行ってみたいと思っています。