「きざき」でも昨年暮れから始めました「セラバンド体操」 2017-01-06 23:01:03 | デイケアセンターきざき きざきではセラバンド体操実施対象者を2グループに分けて、 実施していますが、結構筋肉を付けるのに役立っているようです。 構成としては ①姿勢(円背)の改善、肩こり予防 ②肩の可動域の改善、姿勢の改善 ③腕で押す力、腹筋の強化 ④二の腕の引き締め、背筋の強化 ⑤姿勢の改善 ⑥物を持ち上げる、抱える力の強化 ⑦肩こりの予防 となっており、時間は20分程になっている。 私は、メニューが多いので、現在は参加はしていませんが、 様子を見て自宅で行ってみたいと思っています。 #介護 « 今年最後の五ケ浜ランチ、ド... | トップ | 13日は大雪、除雪車が2回... »
コメントを投稿 goo blogにログインしてコメントを投稿すると、コメントに対する返信があった場合に通知が届きます。 ※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます 名前 タイトル URL ※名前とURLを記憶する コメント ※絵文字はJavaScriptが有効な環境でのみご利用いただけます。 ▼ 絵文字を表示 携帯絵文字 リスト1 リスト2 リスト3 リスト4 リスト5 ユーザー作品 ▲ 閉じる コメント利用規約に同意の上コメント投稿を行ってください。 コメント利用規約に同意する 数字4桁を入力し、投稿ボタンを押してください。 コメントを投稿する
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます