睡眠時間

gooのヘルスケアの記事で、日本人の平均睡眠時間は7時間22分でアメリカより短い。とありました。
理想は8時間

6時間睡眠を二週間続けると、作業効率は1日完徹したのと同じくらいに低下するのだとか。

5時間切ると病気の発症率がやばいですよ。と書いてありました。

ところで私は、大体4時間半～6時間未満のことが多い。
子供のころ、偉人(ナポレオン？)の睡眠時間が3時間だか4時間だか聞いて、驚いたのに。

寝付きは悪くない(どころかたぶんとってもよい)ので、寝る時間確保の問題だけ…

私は何をしていて遅くなっているのか？
謎です。

肌の再生時間は10時から2時だというし、10時就寝目指すかな。
書いてるハナから無理そうな予感。

とりあえず目標は、日付の変わる前。
6時間睡眠の確保にします。