gooのヘルスケアの記事で、日本人の平均睡眠時間は7時間22分でアメリカより短い。とありました。
理想は8時間
6時間睡眠を二週間続けると、作業効率は1日完徹したのと同じくらいに低下するのだとか。
5時間切ると病気の発症率がやばいですよ。と書いてありました。
ところで私は、大体4時間半~6時間未満のことが多い。
子供のころ、偉人(ナポレオン?)の睡眠時間が3時間だか4時間だか聞いて、驚いたのに。
寝付きは悪くない(どころかたぶんとってもよい)ので、寝る時間確保の問題だけ…
私は何をしていて遅くなっているのか?
謎です。
肌の再生時間は10時から2時だというし、10時就寝目指すかな。
書いてるハナから無理そうな予感。
とりあえず目標は、日付の変わる前。
6時間睡眠の確保にします。
理想は8時間
6時間睡眠を二週間続けると、作業効率は1日完徹したのと同じくらいに低下するのだとか。
5時間切ると病気の発症率がやばいですよ。と書いてありました。
ところで私は、大体4時間半~6時間未満のことが多い。
子供のころ、偉人(ナポレオン?)の睡眠時間が3時間だか4時間だか聞いて、驚いたのに。
寝付きは悪くない(どころかたぶんとってもよい)ので、寝る時間確保の問題だけ…
私は何をしていて遅くなっているのか?
謎です。
肌の再生時間は10時から2時だというし、10時就寝目指すかな。
書いてるハナから無理そうな予感。
とりあえず目標は、日付の変わる前。
6時間睡眠の確保にします。
思い当たります。
っていうかそれしかないか。
でもHEROSのシーズン3やLOSTシーズン5やNUMBERSシーズン3など、みたいものが盛りだくさん…
早く寝たいけど見たい。
見たいけど早く寝たい。
ジレンマです。
それ以外思いつかないよ。
私も最近睡眠短いので7時間は寝るように言われてます。