顎関節症（予備軍？）

3連休くらいから、ご飯を食べようとしたら不吉な音が聞こえるようになりました…
おおお、顎が外れる！
いや、外れませんけど。

以前から、ものを噛むときにしゃりしゃり軟骨がこすれるような音が聞こえたり、顎がガクッてなったりはしてましたが…今回はかなりひどい。
パンやおにぎりを齧ろうとしたり、気にしないで口を開けるとガクガクいってます。顎が外れそうです。※なるのは右だけ。
いろんな人から「あんまり口開けないで、早く医者行け」と言われました…
でも、普段痛くないから（ガクッとはなるけど痛みはあまりない）、ご飯を食べるときも忘れてるんだよ、大概…
食べるときもいつもの半分くらいの開き方しないと、何回でもガクガクいいます。
なると「はっ」てするんだけど、大丈夫だとついいつもと同じように口を開けてしまう…（なんてったって3歩歩いたら忘れますから！←もしもし、食べるときは歩かないですよ！…わーい、自爆～）

歯医者さんに見てもらったら、顎関節症につながる症状といわれました。予備軍？（症候群なので一つだけでは関節症とは呼ばないらしい）
原因は色々あるそうで、頬杖・歯軋り・片側でものを噛む・俯せ寝（が一番悪くて次に横向いて寝るのが悪い）・ストレスなどなど。
…全部じゃないけど心当たりあるよ！(*_*)
ちなみに右耳でしゃりしゃり言っていたのは捻髪音（字があってるかなーねんぱつおん）というものだそうです。
私は、寝ているときに歯を食い縛ってるみたい。歯軋りではなく（多分）
以前も顎が痛くなったときに歯医者さんで指摘されまして、そのとき初めて認識したのですが、うん、朝起きると顎が疲れていたり、歯が痛いことがあった。…その続き？！

歯軋りも関節症も「ストレス」が引き金になることがあるそうです。
ほかにも該当するポイントはあったけど、タイミング的には3連休は確かにアホな日程だったので（仕事もプライベートも）、そこで吹き出してもおかしくない。
うん、今年はおかしいもの。
特に仕事は9月からずーっと、たまに息つくことはあっても、かなり忙しいんです(>_<)。歯医者さん、言ってやって、うちの上司にストレスで～って言ってやって！orz

今はあまり口を開けないように気を付けてる効果か、だいぶましです。
でも寝る前なんかでも、気付くと歯を食い縛ってたりする。実は今朝もも顎が疲れてます（寝てる間は気を付けらんないもんなあ…）

…来年3月まで忙しいと決定したのですが…先生、ナイトガード（歯軋り予防）はできれば避けたいです。