スポーツクラブに入会することにした理由？

先日、駅近くのスポーツクラブへ体験入会に行ってきました。

まず、体力測定で出た結果を見て、ギャフンとなりました。

体脂肪・・・過多、筋肉・・・減少　肝脂肪／・・１３５㎡と

いわゆる一言で！肥満ということです。

数値で出されるとショックも大きく、自分なりには少し太めなのは

自覚してましたが、　もうこの際”ダイエットを兼ねてスポーツクラブ

に通う事にしました。このままでは生活習慣病レベル２との事ですので、

（レベル３が最高)頑張って年内中には４Ｋ痩せます。

体験入会では、マシンを使ってお腹、足の筋トレ、ランニングの１５分

を約１時間掛けて運動してきました。もう、くたくたの状態で、昨夜はよく

寝る事もできました。日常の適度な運動は大事なことが判りましたので、

飽きずにやって行きたいと思っています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　reiko