気分が落ち込んだり不安なときこそ運動療法が効果的

運動でやる気、自己肯定力が増します（wavebreakmedia/Shutterstock）

 

気分が乗らないから今日の運動はやめておこう。そう考えたことはありませんか？
最新の研究により、気分が落ち込み不安な時こそ、運動が必要だということが明らかになりました。運動は心の病を治す効果があり、精神病患者の治療を早めることができるのです。

2019年に学術雑誌「Global Advances in Health and Medicine」に発表されたこの研究は、米バーモント大学メディカルセンターの心理療法士であり精神科入院患者のグループセラピーを担当するダヴィッド・トマージ博士を中心に行われました。

トマージ博士率いる研究チームは同センターに入院する約100人の精神病患者のため専用トレーニングジムを設置、毎回60分の運動と食事指導を治療に取り入れました。

その結果、運動の絶大な治療効果が確認され、投薬に並ぶ治療法として注目を集めるようになりました......

• 運動療法とは
• 初期介入の効果
• 運動療法は投薬に代わる安全な選択肢となるか

 

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気分が落ち込んだり不安なときこそ運動療法が効果的

 

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