インスリン抵抗性が体重増加の原因？ 改善する3つの食事法

太りやすく痩せにくい、その原因はインスリン分泌障害かもしれない (Shutterstock)

 

多くの人がダイエットをする際に「インスリン抵抗性」という問題を耳にします。糖尿病ではないので自分には関係ないと思う人もいますが、実際には健康な人でもインスリン抵抗性は起こります。さらに、インスリン抵抗性は太る原因となり、体重を減らすのが難しくなる要因でもあります。

インスリン抵抗性は血糖値を長期間高め、炎症を引き起こし、糖尿病や心血管疾患のリスクを増加させます。では、インスリン抵抗性があるかどうかを知るにはどうすればよいでしょうか？　そして、日常の食生活でどのように改善すればよいでしょうか？

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インスリン抵抗性が体重増加の原因？　改善する3つの食事法

 

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