断食の健康効果と注意点「こんな人は危険を招きます」

断食は脳と心臓を保護することができますが、一部の健康状態が良くない人には適していません（ratmaner / PIXTA）

 

断食（だんじき）には、さまざまな健康促進効果があると言われています。確かに、断食することで体重を減らし、空腹時血糖値を効果的に下げるとともに、認知機能を改善し、脳や心臓を保護できます。

ただし、健康状態のすぐれない人の中には、断食が適していない人もいます。また、糖尿病の人も断食することによって危険にさらされる可能性があるため注意が必要、と専門家は警告しています。

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