きりんさんの免疫力UP
のブログを見て、家にも免疫力が
している人がいるので、図書館で本を探してみました。
免疫力の本はいいのがなかったけどこんなの見つけました。
特に右側の「冷えとり毎日」はゆるくて、楽しく読めました。きりんさんはご存知かもしれませんね。
この方は様々な不調の原因は冷えだった。と気づき１０年間冷えとりをして、今ではすっかり健康になられたそうです。
そんなに上手くいく人ばかりではないと思いますが、でもなるほどな～って思ったし、左のお医者さんの本にも、不定愁訴の原因は冷えだと書いてありましたから、試してみる価値ありだと思いました。体調の悪い友達に教えてあげよう。
冷えをとるには下半身を温めることです。半身浴や足湯、湯たんぽ、足のマッサージに靴下の重ね履き。４枚重ねですよ
愛知県のうさぎの会さんの靴下がいいようです。一番下には絹の靴下を。絹は老廃物（毒素）を吸収して外に出す力がすごく強いそうで、汗びっしょりになるそうです。
高そうだけど、資料取り寄せてみようかな～
洋服も天然素材のものにして、上半身より下半身を常に温めるといいようです。
後はやっぱり食べ物ですね。甘い物も体を冷やすんですね
冷えとりをした体はチョコを食べると頭痛がするようになったそうです。でも、食べたい時は食べて、その分お風呂で温めたり・・ゆる～くもしないと嫌になるからね。
最近始めた健康法もいくつか載っていましたが、その中でできそうなもの、「つま先立ち」を時々やっています。簡単だけど、これは姿勢もよくなるし、お腹やお尻に力も入っていいです
私、気がつくと猫背になってるんで
で、結局夫は・・・自分でなんとかするでしょう。免疫力を高めるもの結構食べてるし。。。
絹の靴下でもおそろいで履きますか。