ZUMBA

ここ数年、スポーツクラブに通っています。
はじめは、ルームランナーで走るのがメインだったのですが、スタジオでエアロビを始めたりして少しずつやることを広げています。
その中でもここ1年以上は、ZUMBA(ズンバ）にはまっています。ZUMBAは、ラテンを中心に世界中の音楽でとにかく動いて汗をかくもの。
エアロビのように動きを覚えないといけないということもなく、とにかくインストラクターの真似をして動き回るというもので
60分で、ほぼへとへとになります。これが快感になり、ほぼ週1以上のペースで通っています。
有酸素運動なので、筋トレと組み合わせるとよいダイエットになるはずなのですが、食べる量が上回っているのでしょう。
全然痩せませんが、1週間のストレス発散にとてもいい感じです。
YoutubeでもZUMBAで検索するとたくさん出てきます。
同じ曲でもインストラクターによって踊りが異なります。それはそれでよしとするところが、脳を使わず純粋にエクササイズを楽しめるよいところかと。
例えばこんな感じのゆっくりな曲もあります。
Zumba Fitness 2015 - Zumba Fuego - ZIN 59

ZUMBA "FUEGO-Cumbia / ZIN 59


こんな曲も（これ、エッフェル塔の前の橋の下みたい）
Francesca Maria - "Zumba High" / Zumba® choreo by team ZumbaFrance￥


女性が多いので、最初スタジオに入るのに勇気がいりましたが（笑）始めてみると男性も結構いるし、
きれいなインストラクターに絞られて、汗かけるし（爆）、何よりみんな明るくて楽しく、ストレス発散になります。
おすすめです。最近はまってます。

オール埼玉コンテスト（追記）

（追記しました）

今年は例年にも増して直前まで参加が危ぶまれましたが、金曜日に参加を決定しました。日曜日の日中、冬用タイヤに交換。 今年は暖かく、タイヤ交換も不要かとも思いましたが念のため。そして午後７時に自宅を出発。行き先はいつもの越生町。昨年より少し早めの出発です。圏央道ができたので相模原愛川から入間まで、顔振峠を目指しました。雪は皆無。道路は乾燥していて凍結もありませんでした。いつもの黒山展望台に着くと、すでにアンテナ建立済み。マルチバンド参加と思われる体制。ここはあきらめ、失意の中、さらに先に向かいます(笑)。尾根のアンテナファームを過ぎ、飯盛峠などロケハンして回りましたが結局、標高は相当下がりますが街灯りが最も広く見えた野末張見晴台に決定。夜は430FMやDVモードでのラグチューや、FO29にオンエアしたりしました。星明かり、街明かりがきれいでした。とにかく静かな夜でした。夜は寝袋二重＋使い捨てカイロでポカポカでした。
そして、夜明けと共に起床。アンテナ設営にかかります。今回はVU部門も想定して各バンドのアンテナも持ってきていましたが、黒山がNGだったことから、去年と同じ430部門にして、場所による差がどのくらいあるのかを検証することにしました。
アンテナはお化けポール8m高にX7000と、昨年と同じ。標高が下がった分、昨年より高くあげました。アンテナを建てている時に場所探しに来た方が「アンテナがたくさん建ってて場所がないよ～」と言い残して行かれました。今年は天気が良く暖かいので多くの方が移動されているようです。ということは、高得点の争いになる予感。
アンテナも無事に建ったところで、カセットコンロでお湯を沸かして朝食。カップラーメンとスープ、カップコーヒー。温かいものが食べられるのはありがたいです。





その後、西のかたから、HFのリクエストをいただき、短時間QRVしたりしました。そしてコンテスト開始30分前の８時半。430FMは、既に空きチャンネルがありませんでした。できればメインチャンネルのすぐ上でスタートしたかったのですが、結局確保できたのは2.90より下。確保した周波数の影響もあったのか、スタートダッシュも思ったより早く終息。初めの一時間は100Q。
その後もFMをメインに時々CWというスタイルで６時間。日中は天気が良く、暖かいを通り越して“暑く”、扉を全開にしての運用となりました。14時半、最後にCWの様子を見にCWに降りたものの全くお客さんがいなかったのでFMに戻りましたが、全く空きチャンネルがなく、大分下の方の周波数で15時までランニングして終了。
30分で撤収して帰宅しました。

帰り道、AEOさんが日の出町の50が魚とのこと。久しぶりに圏央道ビーコンを実施。圏央道鶴ヶ島から開始しました。
AEOさんとは、鶴ヶ島市、日高市、狭山市、入間市と順調にできましたが、山に入った後から急に弱くなり、結局短期決戦の日の出町はQSOできず。同じく聞いていただいていたLRAさんは、八王子のトンネルとトンネルの間で、コールが聞こえましたが、残念ながらRST交換前にまたトンネルに入ること2回、QSOならず。また、日高市では、KICさんからコールいただきましたが、非力で届かず。ATAS-100は、50MHzではSWRが下がり切っていません。もっとも縮めてもSWRは2超え。このATAS-100も最近、動きが渋くなりメンテが必要な状況です。

結果速報値は以下の通りです。たくさんのQSOありがとうございました。

＜速報値＞
JARL主催コンテスト用サマリーシート
第34回オール埼玉コンテスト

県内電信電話シングルオペ430MHzバンド
JR0EFE/1

バンド , 局数 , 得点 , マルチ.
144MHz 2　 0 0
430MHz 344 372 60
合計 346 372 60

22320

＜ハイライト＞
・昨年の自己ベストスコアを越えることができた。やっぱりX7000はお手軽なわりには長いので良く飛ぶ。
・昨年スタートダッシュで経験した卓上プリアンプのフロントエンド飽和対策で今回はプリアンプを接続せず運用。これはおおむね奏功したが、途中弱い局のときはONしたくなったので、来年はプリアンプを接続しつつOFFで運用がいいかもしれない。
・なんと言っても天気がよかった。設営も撤収も楽でした。その分高得点の争いか。

＜ローライト＞
・今回の野末張見晴台、やはり黒山から標高が下がった分、西方面の信号は弱かった。川崎、横浜はたくさんQSO出来ましたがその先は少数。２エリア、山梨はゼロ。平塚、伊勢原などの信号が弱かったです。ただ、関東平野については良く飛んでくれた。
・黒山が確保できなかったのが残念。

NYP 2016

今年もNew Year Party 参加しました。
個人コールは自宅から。やっと20局を超えました。このためにAH4＋釣竿をベランダに仮設。
なんとか、電波を出しましたが、予想はしていましたが、飛ばない、、、、全く飛びません。絶望的なくらい飛びません。
ノイズもレベル高いし。
430FMは、この時とばかりにぎっしりお客さんがいます。CQを出している局を呼ぶものの、呼び負けて全く順番ば回ってきません。
20局越えがぎりぎりでした。結局、HF、50SSB、144SSB、430CW/FM、サテライトでなんとか20Qを越えました。

お呼びいただいたみなさまありがとうございました。
そして、今日は、一日早く、仕事始め。当番で出勤でした。午前で仕事が終わったので（終わらせたので）
職場のクラブ局からもNYPに参加。昨日、メンバーが3.5SSBで運用された形跡あり。すでに２０Q は終わっていましたが、
おまけで7CWでCQ。1時間以上呼ばれ続け、60＋QSOを上積み。
なれないリグだと大変ですが、パイルで呼ばれるのは楽しいですね。

ということで、NYPはログ提出します。

2015 フィールドデーコンテスト結果

昨年のフィールドデーコンテストの結果が発表になっていました。


祝ブービー賞
生存証明でした。

今年もよろしくお願いいたします