ZUMBA

ここ数年、スポーツクラブに通っています。
はじめは、ルームランナーで走るのがメインだったのですが、スタジオでエアロビを始めたりして少しずつやることを広げています。
その中でもここ1年以上は、ZUMBA(ズンバ）にはまっています。ZUMBAは、ラテンを中心に世界中の音楽でとにかく動いて汗をかくもの。
エアロビのように動きを覚えないといけないということもなく、とにかくインストラクターの真似をして動き回るというもので
60分で、ほぼへとへとになります。これが快感になり、ほぼ週1以上のペースで通っています。
有酸素運動なので、筋トレと組み合わせるとよいダイエットになるはずなのですが、食べる量が上回っているのでしょう。
全然痩せませんが、1週間のストレス発散にとてもいい感じです。
YoutubeでもZUMBAで検索するとたくさん出てきます。
同じ曲でもインストラクターによって踊りが異なります。それはそれでよしとするところが、脳を使わず純粋にエクササイズを楽しめるよいところかと。
例えばこんな感じのゆっくりな曲もあります。
Zumba Fitness 2015 - Zumba Fuego - ZIN 59

ZUMBA "FUEGO-Cumbia / ZIN 59


こんな曲も（これ、エッフェル塔の前の橋の下みたい）
Francesca Maria - "Zumba High" / Zumba® choreo by team ZumbaFrance￥


女性が多いので、最初スタジオに入るのに勇気がいりましたが（笑）始めてみると男性も結構いるし、
きれいなインストラクターに絞られて、汗かけるし（爆）、何よりみんな明るくて楽しく、ストレス発散になります。
おすすめです。最近はまってます。