タイマーと鏡で認知症対策

歯の治療に通っています。

治療と合わせて、歯みがき指導があります。

 

子供じゃないんだから、一人で歯みがきでるんです！

 

と、思っていたのが大間違いでした。

歯科衛生士さんに、教えて頂いたのですが

私は、正しく歯みがきできていませんでした。

この年になって、お恥ずかしい。

 

「歯をみがく」のも、もちろん大切ですが

歯と歯茎の間を丁寧に磨くのが大切。

歯間ブラシや、糸ようじを使ってはいたのですが

今までのやり方では、まだあまい！

もっと、もっと丁寧に磨く必要がありそうです。

 

ちなみに、

「時間はどのくらいかけたらいいですか？」

と、聞いたところ、目安として電動歯ブラシな

下の右左の表

下の右左の裏

上の右左の表

上の左右の裏

それぞれ、30秒。

そのあと、歯間ブラシ

全部で5分くらいという事でした。

 

ちなみに、自分の歯ブラシ時間を測ったら2分。

これでは、短すぎます。

歯が悪いと、老化が早くなるとか。

 

そこで、タイマーと鏡を用意しました。

私、本気です！