今日から連休です。
2日だけど。
訪問看護がありました。
睡眠が減ってること、活動的になり意識してペースを落としてることを話しました。
私のメンタルの入院パターンです。
改善策を看護師の方と話しました。
今日の目標はユターーーとした気分で過ごすことです。
あれをして、これをして、これを片付けて、とならないことです。
睡眠は６時間しかとれてません。
昼寝をします。
メンタルがある人にとって難しいのは休養をとることなんですけどね。
何もしてないようで、頭の中では浮かんでは消えしてるのです。
気持ちよく横になるとかできたら病気ではないのかもしれません。
私はほぼ寛解してるのですが、休養をとるのは苦手です。
ゆったりした気持ちで休日を過ごすとか、憧れますね。
できることは、用事を詰めないようにすることくらいです。
今まではお酒が休養の合図でした。
それも、控え 今はコーヒーです。
エスプレッソの機械を２０００円で買い、休日の楽しみになってます。
お酒とかカフェインとかの力を借りないと駄目なようです。
睡眠時間が６時間も取れるなんて羨ましいです。私なんか、最長でも４時間程度です。夜は普通、２時間くらいしか眠れません。トイレに行くためです。眠剤がもう効かなくなっているのかもしれません。長く眠れて、いいなぁ・・・。