○ 自転車通勤 ハアー ハアー○

自転車通勤するために，休みに自転車を整備

約2年放置した自転車は錆びて悲し色の

臭いがしました

雑巾でホコリと汚れをとる　光ってきたー
錆だらけのチェーンに油を差す、少し回す
音が少しずつ軽くなっていく

なんだか可愛くなってきました

カゴを取り外しサドルをあげハンドルを下げ
て外見だけはクロスバイク風にしました

いよいよ開始

田園都市線は坂が多い　会社までに３山あります
会社から自宅までのまでの距離は
約７キロ　推定３０分

ハアーハアーゼェーゼェー

心拍数１８０位位いってます
有酸素運動は心拍数１２０で　と思いながらも
余裕０
やっぱりやめればよかったかなーなんて
おもいながら上り坂を押しています
膝が笑ってガクガク，学生時代に部活を
してた時よくあった喉の奥からたんがこ
み上げてきます

自分の体力がこんなにも落ちているを実感
自宅まで２５分でつきました

目標１５分でがんばります