☆～メタボリックシンドローム～☆

友達の知り合いが自宅で「３０代からの健康管理と食生活」のお教室をひらいているので、私も昨日勉強をしてきました。



今回のテーマはメタボリックシンドローム。

メタボリックシンドロームは、まだ病気ではないのですが、これを放っておくと、怖い病気になってしまうんですね。



自分や家族の身長体重から、基礎代謝量、エネルギー必要量を割り出して、どんな食事を摂ったら良いかなど教えて頂きました。



そして、レシピを見ながら美味しいお料理も戴きました。



発芽米ごはん、豚肉としらたきのすき焼き、ズッキーニのナムル、なめことキャベツのお味噌汁。


お味噌汁はダシをしっかりとっているので塩分を抑えても美味しく、ボリュームもあるのでお腹いっぱいになりました。


毎日こんな食事が出来たらいいですね。

泣き？ 笑い？のゴルフ

こんにちは。ポチです(*^_^*)

先週は　アクアラインゴルフクラブ　アコーディアグループです。

ここです↓(写真　天気が悪いのでキレイではないですね）






久々の一人での遠出　運転でしたので、アクアラインでは　手に汗をかいていました

天気は　なんと　前日は30度を越していましたが　16度の霧雨

寒い　寒い　ゴルフをしてきました。

あんなに　上手になりたい！！　って思っていても


結果は・・・　４８　やった！！　後半５８　なんだ？？？

トータル　　１０６



喜んでいいやら　悪いやら　泣き笑い　訳のわからない　ラウンドでした。

気が小さいせいか　1パット逃してから　どんどん　どんどん　スコアが崩れて

いきました　５８は久々なので　ちょっと　疲れましたね。

もうすぐで　６０でした（セーフ）


１００きり頑張らないと！！