ここ何ヵ月か柔道もやらず、トレーニングもせずの毎日。
落ちた筋肉を少しでも戻す目的と、腰の為に(笑)、一昨日からランニングとトレーニングを開始しました(^^)
片道20分、往復40分のランニングから、腕立て、腹筋、背筋からの柔軟運動&ストレッチ。
昨日の朝から夜にかけて、段々と筋肉痛が出てきましたが、開始日と同じメニューを昨日もやり終えたはいいですが……
今朝起きると、凄まじい筋肉痛に襲われてました(笑)
言い過ぎかもしれませんが、生まれたての小鹿のよう( ノД`)…
どんだけ鈍ってるという話で。
仕事柄、毎日は無理かもしれませんが、やれる日は続けていきたいと思ってます。
継続は力なり!
柔道の方も、そろそろ始動ですね~
そして、気になりすぎてる月曜日ですが(笑)
うん、よい!(笑)
来週こそは青いお魚さんを釣りたい(≧∇≦)