繰り返すが、ルール通りKAATSをがんばれば、必ず痩せるし筋力アップ可能だ。もし興味のある方はぜひ挑戦して欲しいものだ。
加圧し10分間軽い筋トレして、その15分後から成長ホルモンの分泌がピークとなり、その45分後から脂肪燃焼がスタート。
だからここで有酸素運動をするとガンガン脂肪燃焼してくれるのだ。脂肪燃焼は通常運動開始して20分後からというが、成長ホルモンが出まくっているのでもっと早くから燃焼してくれるという。でも、理想はやはり20分以上の有酸素運動が理想だろう。
っということで、夜間のウォーキングへ！
鬼怒川決壊に続き、今日は宮城県でも渋井川が決壊したとか・・・ホント水は恐ろしい。愛知県でも実は今日は忘れてはならない日・・・15年前の東海豪雨の日なのだそうだ。もちろん、当時はまだ関東にいたので話でしかしらないが、最高水位の碑などを見ると恐ろしくなる程の高さだ。
今宵のウォーキングはその暴れまくったという新川へ。こんな静かな新川が決壊したんですねぇ～。なるほど、すごい雨量だったのだろう（この時も１時間あたりの雨量が100mm越えてたらしいもんね）。このエリアは新川、庄内川、五条川が合流する地点。雨にはホント弱い。数年前も北区だったかな？庄内川が決壊したもんねぇ～。ホント人ごとではない。
あぁ～運動の後の焼酎は抜群に美味い！今宵も極旨焼酎「月の中」を鮪とアボガドの和え物をアテにチビチビとやりながら、少し近所のハザードマップを頭に浮かべながらもしもの時をイメージ・・・。
う～ん、繰り返すが水は怖～い。
