腕と背中が痛い(>_<)

昨晩はブログを書くこともせずに早めに寝たのですが、どうも背筋から左肩が痛い(^_^;)　原因は判っています。そう、日曜のサッカー練習です。一回一回蹴るたびに腕を大きく振って(実際はあまり振れていなかったケド）いたせいです。いかに普段腕を回したりしていないか、そして身体全体のウォーミングアップをしていないか、ってことが解りました。いやあ、結構キツイです。腕のつけねから背中にかけて凝ってます。肩凝りなら自分で少し揉んだりほぐしたりもできますが。でも冬の練習に向けて大きな課題になりました。芝の練習場なら寝ころんでストレッチとかから始められるんだけどなあ…。